Він має репутацію не дуже корисної страви. Однак це не так. Суть справи полягає в тому, щоб приготувати його з потрібними інгредієнтами та хорошої якості. І полягає в тому, що піца може бути як поживною, так і смачною.

Автор Єва Карнеро

їсти

28 квітня 2020 р., 16:25

Додатковий жир (здоровий)

Головним героєм цієї барвистої піци є тунця, одна з риб більше багатий омега-3 жирними кислотами. А це означає, що він піклується про вас здоров’я серцево-судинної системи.

білка тварина забезпечує це яйце і оливкова олія первинного віджиму, антиоксиданти.

  • Додатково: Добре злийте масло для консервування тунця, щоб уникнути додаткова сіль і ви подбаєте про своє серцево-судинне здоров’я.

Смачно і з високим вмістом білка

Ваші м’язи будуть вам вдячні. І це те яєчний білок Вважається високою біологічною цінністю (містить усі незамінні амінокислоти), речовини, необхідні для багатьох функцій організму.

До тваринного білка яйця ми додаємо рослинний білок яйця гриби та вітаміни з помідорів і перцю, овоч, який виділяється вмістом вітаміну С.

  • Додатково: Якщо ви хочете додати сир, хороший варіант моцарела, вміст вітаміну D захищає ваші кістки.

Класичний "антистаріння"

Якщо вам подобається піца Маргарита, коли ви її їсте, пам’ятайте, що, крім того, щоб насолоджуватися її смаком, це лікопен та його вміст вітаміну С. вони два потужні антиоксиданти які допомагають усунути вільні радикали

  • Додатково: Дайте ароматичний дотик з посипанням жмені чебрецю.

Для любителів міцних смаків

Перець червоний, зелений та жовтий не тільки надають відтінок кольору, цей овоч, особливо червоний, є хорошим джерелом вітаміну С.

цибуля надає йому пікантний «смак» і додає сполуки сірки дуже вигідно, якщо ви витрачаєте холодний.

  • Додатково: Якщо у вас сильні емоції, зверніться до них із значком дотик чилі, зневодненої цибулі та трохи подрібненої петрушки та кінзи.

Солодкий і дуже травний

Піца з ананас Це варіант, який не залишить вас байдужими. Цей фрукт є важливим джерелом бромелайн, фермент, який полегшує травлення.

білка присутні завдяки шматочкам Йоркської шинки.

  • Додатково: Якщо ви хочете, щоб це виглядало як більш традиційна піца додати сир моцарела.

Щоб пальчики облизати

Піца або десерт? Малина, сир брі, мед, волоські горіхи. ідеальне поєднання ароматів, що супроводжуються такими поживними речовинами, як клітковина і вітамін С з малини, білки з сиру брі або незамінні кислоти з волоських горіхів.

  • Додатково: посипати одну щіпка какао гіркий порошок, його теобромін розслаблюючі ефекти.

Італійський білок

Основа "тортипіца"Це омлет яйця, джерело білка тваринного походження високої біологічної цінності.

гриби Додати більше білка і дуже мало калорій. Зі свого боку, помідор і оливки, додати відповідно вітаміни та незамінні жирні кислоти.

  • Додатково: Не готуйте багато коржі Коли вони згорнуті, вони будуть закінчені, коли будуть гратировані, і, таким чином, вони будуть соковитіше.

Клітковина і вітамінна піца

Додайте полуницю, яблука, інжир, ожину, гранат, ківі та банан, і результат буде коктейль, наповнений вітамінами.

На тонкій тістовій основі ви знайдете вітамін С з полуниці та ківі, клітковина з інжиру, яблук та ожини та високий вміст калію завдяки гранату та бананам.

  • Додатково: Можна трохи посипати стружка білого шоколаду, ви посилите його антиоксидантну дію.

Від саду до печі

Для діуретичного ефекту кабачки, додаємо білки спаржі і сечогінні властивості перцю завдяки високому вмісту калію та низькому вмісту натрію.

Білок тваринного походження забезпечується сир моцарела.

  • Додатково: Додайте трохи оливки, оскільки вони є важливим джерелом олеїнової кислоти і піклуються про вас здоров’я серцево-судинної системи.

Той, який захищає ваше серце

Завдяки високому вмісту в Омега-3 жирні кислоти, лосось відмінний кардіопротекторне харчування.

Зі свого боку, скибочки соління забезпечують вітаміном С і каротинами, які діють як антиоксиданти.

  • Додатково: Ви можете заповнити піцу, розподіливши трохи листя руколи, подарує вам відтінок кольору та неабиякий внесок вітаміни А, С і К.

Піца - це поживна їжа

Піца - одна з найпопулярніших страв при замовленні їжі вдома, але вона також одна з таких улюблені, якщо їх робити вдома.

І саме це, поєднання овочі, м’ясо, сир та помідори На основі піци це не тільки задоволення для смаку, це також може бути харчовим успіхом. Потрібно лише добре вибирати і бути помірними в кількостях.

У галереї, яку ви бачили, ми підібрали кілька пропозицій, які можуть послужити натхненням для Вашого наступного домашня піца.