дієтичні

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДІЄТА СПОРТИВНОЇ ДІЄТРИ

Найбільша залоза в організмі людини - це печінка. Основна його функція - детоксикація. Через нього проходить все, що потрапляє в шлунково-кишковий тракт, будь то їжа, напої, хімікати чи ліки. Як центральна лабораторія печінка сканує, розщеплює речовини, що потрапляють в організм, включає відновлювані речовини та фільтрує шкідливі. Печінка виконує близько п’ятисот функцій, дві найважливіші з яких: вона очищає кров від продуктів обміну речовин і аналогічно лікує гормони, наркотики та алкоголь.

Він перетворює продукти в енергію і зберігає їх у вигляді глікогену, а потім у разі фізичних навантажень доставляє глікоген до м’язів у вигляді глюкози. Ми змушуємо нашу печінку виходити за рамки своїх можливостей щодня, коли ми вживаємо алкоголь, їмо важку, гостру, жирну їжу або їжу з високим вмістом консервантів. Тому важливо захищати печінку та сприяти її регенерації.

Безалкогольна жирова печінка, яка вражає майже 15% дорослого населення, безболісна і в основному безсимптомна.

Важливими факторами ризику розвитку жирової печінки є ожиріння, діабет 2 типу та високий рівень жиру в крові. Найбільшою проблемою є так звані нейтральні (нейтральні) жири, тобто тригліцериди, якщо вони зберігаються в клітинах печінки, жирова печінка з часом розвивається. Правильні фізичні вправи (наприклад, плавання, швидка ходьба, біг підтюпцем, до 2-3 разів на тиждень) рекомендуються для профілактики, але також і в терапевтичних цілях, звичайно за консультацією з лікуючим лікарем.

ПРОПОЗИЦІЇ їжі:

СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ СТРОГО ЗАБОРОНЕНО!