Рекомендоване споживання калорій під час лактації становить від 2300 до 2500 калорій на день. Вегетаріанцям, які годують груддю, рекомендується приймати добавку В12.
Іспанська асоціація педіатрії (AEP) заявив цього четверга Годуючим жінкам слід уникати дієт, що забезпечують менше 1800 калорій на день оскільки вони можуть спричинити втому та зменшити об’єм молока.
У заяві Комітету з лактації AEP також рекомендує матерям-вегетаріанкам, які годують груддю, приймати добавку В12 протягом усього грудного вигодовування, оскільки дефіцит цього вітаміну може спричинити серйозні неврологічні наслідки.
З нагоди Всесвітній тиждень грудного вигодовування, що проходив з 1 по 7 серпня, Комітет зазначає, що рекомендоване споживання калорій під час грудного вигодовування становить від 2300 до 2500 калорій на день годувати дитину та від 2600 до 3000 у випадку двійні.
Координатор Комітету, Марта Діас пояснює, що під час грудного вигодовування потреби матері у харчуванні особливі і їм доведеться збільшити споживання поживних речовин, оскільки молоко, яке виробляється протягом перших чотирьох місяців, передбачає "накопичення енергії, еквівалентної загальним витратам енергії під час вагітності".
У тому випадку, якщо матері хочуть швидко схуднути, педіатри радять поєднувати обмеження в харчуванні з фізичними вправами.
Педіатри також рекомендують приймати п’ять прийомів їжі на день, різноманітне харчування, яке включає всі продукти; пити воду, молоко та соки; уникати або зменшувати напої, що містять кофеїн; і не вживати алкоголь.
В Іспанії Діас згадував, мамам рекомендується щоденна добавка йоду.
Педіатри наполягали на цьому грудне молоко - "найкраща їжа для новонароджених та немовлят" тому що серед його переваг - зменшення кількості шлунково-кишкових інфекцій, отитів, важких інфекцій нижніх дихальних шляхів та мінімізує шанси раптової дитячої смерті.
AEP через Комітет з лактації також опублікував серію поради щодо збереження грудного вигодовування у разі госпіталізації дитини, оскільки в цей період його не слід переривати.
У цих випадках, за словами Діаза, грудне вигодовування діє як "проти болю, спричиненого самою хворобою, так і такими процедурами, як тести або зонди". Крім того, "перебування на руках матері пропонує дитині затишок і спокій".
Перейдіть до доповнення до здоров’я.
Пов’язані новини
- Педіатри радять годуючим матерям уникати дієт, які забезпечують меншу кількість калорій
- НБА Це добова калорійна дієта, якої дотримується Порзінгіс
- Меню для 1200 калорій на день Дієта здоров'я відповідає
- Меню дієти на 1200 калорій щодня - Mundo Buena Forma
- Педіатри підкреслюють потребу в їжі в перші дні життя Новини здоров'я в Росії