правила

Серед тих, чиї імена пов'язані з дієтами, які за короткий час допомогли відновити гармонію і скинути зайві кілограми, нещодавно згадували ім'я відомого виконавця популярних пісень, а в поєднанні протягом декількох років член журі шоу "Голос" "- Пелагія.

Параметри фігур пелагії

Зберігайте вагу і не втрачайте гармонії, як заявляє сама співачка, що це було не так просто: вона виросла в Сибіру, ​​і улюблена страва, навіть після того, як вона покинула їхні домівки, оскільки це все ще вареники, які часто над столом, не тільки в будні, але і під час свят. Як було сказано Пелагії в одному з інтерв'ю, вага зберігається на тому ж рівні, що досить складно, оскільки вона схильна до надмірної ваги. І маючи рост163 см і 57 кг ваги, залишатися струнким досить важко у великій любові до пельменів.

Як Пелагія схудла - дієта

Співачка - супротивник ослаблення екзотичних модних дівчат, які вводять тіло в стрес, і вона почала худнути, стверджує вона, випадково, їдучи на вечерю між зйомками в їдальні, де нежирні страви були лише гречкою і салат. Вони були абсолютно несподіваними і стали основою її дієти, спонукаючи її взятися за корекцію фігури. Вона не криє особливої ​​таємниці інгредієнтів, які входять у її раціон, намагаючись з’ясувати, як Пелагея схудла. Його основою є їжа в гречці.

Гречана дієта «Пелагія»

Курс гречаної дієти "Пелагія", як вона сама висловлюється, орієнтований на ледачих і тих, хто не встигає посидіти на складних модних дієтах. Він розрахований на двадцять днів, протягом яких накладаються обмеження на деякі страви, наприклад, солодкі та жирні. У той же час, крім гречки, в раціоні є овочеві салати, куряче м’ясо та нежирна морська риба. Дієта пелагія на гречці не виключає вживання морепродуктів і активно рекомендує кефір та яблука.

Дієта Пелагія - меню

Для того, щоб отримати чітке уявлення про те, як відомий виконавець популярних пісень худнув, варто детальніше дізнатися, що таке дієта Пелагії та які продукти виключаються з її раціону або обмежуються у вживанні. Але спочатку необхідно врахувати обов’язкову вимогу: використовувати як напій чисту негазовану воду, до двох літрів на день. За винятком їжі прийшли:

  • макарони;
  • хлібобулочні вироби;
  • солодкий;
  • червоне мясо.

А тепер ви можете дізнатися, які продукти входять до меню дієтичного харчування Пелагії:

  • гречана каша без масла - щодня, на сніданок;
  • каша і велика порція овочевого салату, відварне або парове куряче або рибне м’ясо - на обід;
  • невелика тарілка з морепродуктів або овочевого салату - на вечерю або
  • гречка з додаванням сухофруктів та меду, кефіру та яблук.

Воду слід пити протягом дня, за півгодини до або між їжею, а після обіду можна несолодкий чай. Харчування в цьому режимі організоване протягом двадцяти днів місяця, а на решту десять ви можете дозволити собі з'їсти щось смачненьке, але в обмеженій кількості. Пелагея стверджує, що такий набір продуктів дозволяє безболісно скинути зайві кілограми, не вводячи організм у стан стресу та депресії, що зазвичай виникає при використанні моно дієт або тих, що рекомендують жорсткі дієтичні обмеження або голодування.

Цей метод зменшення ваги позбавляє організм від проблем, пов’язаних із суворими дієтами, які шкодять здоров’ю та можуть призвести до:

  • до появи проблем зі шкірою;
  • каменеутворення в жовчному міхурі;
  • дисбактеріоз;
  • підвищена дратівливість, депресивні та стресові стани.

У який період тонка Пелагія?

Якщо ви використовуєте дієту Пелагія та її додаткові рекомендації, які допоможуть привести до втрати ваги, скидання зайвих кілограмів може відбутися за місяць. Gaunt Pelagia стверджує, що вирішуючи, скільки кілограмів прибирання, кожен повинен індивідуально і вимагає розсипчастості їжі (один прийом їжі кожні 3-4 години) та чергування дієти (20 днів) з її м'якими потураннями (10 днів).

Цей тип дієтичного харчування регулюєпотік корисних речовин в організмі і виключає "жорстокий" апетит після його припинення. Дієта Пелагія може стати досить нормальним щоденним раціоном, який не порушує звичний спосіб життя. Не забувайте, що для схуднення потрібен комплексний підхід, тобто заняття спортом, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, здоровий спосіб життя, дотримання режиму дня та відвідування ванної кімнати.