Діти не люблять шпинат та брокколі! Ми чуємо це речення так часто, що самі бачили його. Істина полягає в тому, що діти поступово формують своє ставлення до їжі. Головну роль відіграємо ми та їхнє найближче оточення, тобто брати та сестри, бабусі та дідусі, однокласники в дитячому садку або вчителі. Дитина не народжується з думкою, що зелена їжа огидна або що шоколад кращий за яблуко. Тому ви можете впливати на їх ставлення до овочів, фруктів і всього корисного майже на сто відсотків.
Перш за все, це необхідно дитяча тарілка змалку гралася кольорами. Це, природно, гарантує, що певні продукти не здаються дитині дивними. Наприклад, згаданий шпинат або брокколі. Звичайно, завжди дотримуйтесь дієтичних правил відповідно до конкретного віку.
Дитина повторює все, що бачить у вас і в найближчому оточенні. Отже, якщо ви хочете, щоб воно захоплювало овочі та фрукти, ви та ваші старші діти повинні це їсти.
Дуже важливо, щоб ви формували у дитини позитивне ставлення до здорової їжі перед початком дитячого садка.. Будуть однокласники, які будуть «дути» на що завгодно і вірити, що ваша дитина це навчиться дуже швидко. Тоді вам буде важко звикнути до овочів.
Намагайтеся уникати відвідування магазинів, де діти побачать повну різнокольорову упаковку солодощів із привабливими малюнками. Звичайно, не забороняйте їх повністю. Проблема в тому, що виробники точно знають, що працює в наших філіях. Повірте, що жодна упаковка шоколаду не має упаковки, яка не пройшла психологічного дослідження, орієнтованого на вплив на психіку дитини.
Не потрібно звертати особливу увагу на тарілку, повну овочів.Це лише змусить дитину відчути, що це щось особливе.
Також переконайтеся, що їжа є здоровою та смачною.Якщо ви готуєте 100% БІО салат без щіпки солі, перцю і вам подобається смак чистих овочів, ви робите це на власний переконання. Однак потрібно робити такі страви більш привабливими для дітей. Наприклад, змішайте фрукти з йогуртом і не бійтеся додавати чайну ложку цукру або меду. Ви можете приготувати овочі як гарнір до м’яса, або збагатити салат сиром. Дітей також зацікавлять цікаві форми.