Він заснований на дієті на основі білків та овочів, і одна з причин, чому вони не перестають набирати послідовників, полягає в тому, що вона дозволяє їсти ту кількість, яку бажають усі

дієти

Після вагітності Пенелопа Крус схудла за рекордний термін, як вона це зробила? Дженніфер Лопес знову похвалилася вигинами, і навіть Карітіна Гоянес схудла більше 20 кілограмів, все завдяки тому ж методу: дієта Дукана, революція у світі ендокринології.

Чи існують диво-дієти? Знаменитості з усього світу вирішили дати собі французького лікаря П'єра Дюкана, щоб спробувати скинути непокірних кілограмів більше. Ми крок за кроком розповідаємо, з чого він складається.

Ця нова дієта заснована на дієті на основі білків та овочів, і однією з причин, чому вони не перестають набирати послідовників, є те, що дозволяє з’їсти ту кількість, яку хоче кожен.

Дієта Дюкана прагне, з одного боку, схуднути, а з іншого стабілізувати організм через 4 фази:

1-а фаза "атаки", яка триває дуже мало, але є найраптовішою, майже негайними результатами. Дукан пропонує їжте лише 72 продукти, багаті білком (як соя або морепродукти).

2-а фаза "круїзу", в якій слід досягти потрібної ваги. У цей період ви повинні чергувати і їжте продукти з чистими дієтичними білками і в інші дні їжте будь-який з 28 рекомендованих овочів.

3є фаза "консолідації", в якій нібито втрачається один кілограм кожні 10 днів. Саме в цей період йдеться про здорове та різноманітне харчування. Під час "консолідації" допускаються деякі надмірності, і Дюкан дозволяє 2 "урочисті страви", в яких дозволяється вся їжа.

4-я фаза "остаточної стабілізації". На цьому етапі пацієнт повинен дотримуватися 3 конкретних заходів для уникайте повернення втраченої ваги.

Ця дієта викликає революцію у всьому світі, і є не мало знаменитостей, які вдалися до цього методу. Навіть зазначалося, що навіть сама Кейт Міддлтон була б піддана цій дієті, щоб підготуватися до великого дня.

Книга, написана доктором Дюканом, називається Я не можу схуднути став бестселером завдяки швидким реакціям, які він дає, щоб скинути кілька кілограмів, особливо в цей час, коли літо вже не за горами.

Ви повинні бути дуже обережними з цим видом дієти, оскільки кожен організм різний, і дотримання суворих дієт, подібних цій, може бути дуже шкідливим без належного медичного нагляду.