Ця проблема, яка зачіпає велику кількість дорослого населення, походить від бактерії під назвою Helicobacter Pylori. Збалансоване харчування та здорові звички необхідні, щоб мати можливість змінити ситуацію або виправити ситуацію.

уникати

Є багато причин, чому бактерії H. Pylori можуть заподіяти хаос нашому шлунку. Дехто з них:

На додаток до того, щоб піклуватися про себе з їжею, необхідно виконувати ряд здорових звичок, які дозволять уникнути більш серйозних або хворобливих симптомів. Можна насолоджуватися «нормальним» життям, навіть якщо ми страждаємо на гастрит!

Однак для цього потрібно дбати про себе, особливо коли слизова оболонка шлунка подразнена і болюча. У будь-який час намагайтеся:

Це означає, що ви вибираєте їжу з м’якою консистенцією, з м’яким приготуванням та не з високою температурою (краще теплою). Наприклад, варені овочі, вершки, супи, пюре. Уникайте готувати на олії або на грилі та їсти суху їжу (макарони, рис та борошно загалом).

Якщо ви тривалий час не споживаєте їжу, ви відчуєте сильніший біль. Не потрібно їсти занадто багато. Просто виберіть корисну закуску або перекус. У свою чергу, рекомендується з’їсти щось перед сном (трохи теплого молока, половину банана, яблучний пюре тощо), щоб уникнути вставання з печією та дискомфортом.

Ви повинні харчуватися 6 разів на день: сніданок, перекуси вранці, обід, перекус, вечеря та після вечері.

До цієї групи належать ті, хто забезпечує крохмаль, такі як картопля, багаті вітаміном Е та оливковою олією.

Протягом усього дня ви повинні носити з собою пляшку води і споживати її. Це також можуть бути натуральні соки груші чи яблука (не цитрусові), тепле молоко з медом або ізотонічні напої. Не пийте газовані напої та промислові соки.

Якщо виразка викликана стресом, надмірним вживанням алкоголю або курінням, вам потрібно змінити такі звички: Займіться діяльністю, яка заспокоює вас, зменшіть кількість вживання алкоголю на тиждень і киньте палити.

Хоча спеціальної дієти при виразці шлунка не існує, необхідно не вживати певні продукти, щоб не погіршити стан або не уникнути симптомів (печіння, нудота, розлад шлунку або блювота).

Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, було б добре, якби ви не споживали:

Все, що містить кофеїн, заборонено людям із виразкою. Також певні види чаю. Ці напої стимулюють вироблення кислоти та викликають розлад травлення.

Вживання алкогольних напоїв посилює шлунково-стравохідний рефлюкс і, отже, погіршує ситуацію, якщо у вас є виразки. Крім того, алкоголь подразнює і розмиває стінки, що вистилають шлунок і тонкий кишечник, а також сприяє кровотечам і набрякам.

Наприклад, за вечерею можна випити келих червоного вина, але не перестарайтеся.

Перець чилі, болгарський перець, каррі, кмин, імбир - деякі з продуктів і приправ, які не рекомендуються людям із виразкою шлунку. Все це збільшує шлункову кислоту, викликає рефлюкс і погіршує симптоми.

Як ми вже говорили вам, головне - не підвищувати кислотний рН шлунка. Ця сполука присутня в багатьох продуктах харчування, яких слід уникати. Припиніть використання:

Скільки ви голодуєте, зачекайте кілька хвилин, щоб поїсти. Ваш шлунок буде вам вдячний! (і твій рот теж). Дуже гаряча їжа або напої погіршує відчуття печіння шлунку і дратує слизові оболонки.Ви не повинні вживати все холодне, а кімнатної температури або тепле.

Смажена їжа шкідлива для нашого організму, незалежно від того, є у нас виразки чи ні, тому що вони змушують шлунок працювати надто сильно. У цьому випадку вони не надто допомагають, оскільки збільшують секрецію кислоти. Уникайте їжі:

Ні смаження, ні гриля. В основному через суху і підсмажену структуру цих продуктів. Вони подразнюють травний тракт і посилюють симптоми виразки. Краще, щоб ви готували їжу, приготовлену на пару, запечену або відварену, і щоб приготування було великим (особливо для м’яса або бобових).

Таким чином ви полегшите шлункові завдання.

М’ясні вироби та ковбаси не корисні, якщо ви страждаєте від виразки, оскільки травлення дуже важке і вимагає занадто багато роботи з боку шлунка.

У випадку з ковбасами, в свою чергу, їх не рекомендують використовувати, оскільки вони містять багато солі, жиру та спецій ... Всі вороги уражень на стінках шлунка! Як ніби цього було недостатньо, вони також повільно засвоюються.

Молочні продукти

Особливо, коли вони не знежирені. Намагайтеся не їсти занадто багато сиру, молока, вершків або масла.

У випадку з йогуртом деяким людям легше спалювати симптоми. Ви можете зробити тест. Звичайно, завжди з низьким вмістом жиру і, по можливості, натуральним або грецького типу.

Щоб ви не думали, що ваш раціон буде зведений до жменьки продуктів, зверніть увагу на дозволені, якщо у вас виразка: