Здійснюючи детоксикацію, тобто виводячи токсини, ми можемо підвищити рівень енергії, стимулювати травлення та покращити концентрацію.
Нижче ви можете прочитати про мету та початкові етапи детоксикації.
Метою детоксикації є усунення шкідливого впливу навколишнього середовища та дієти з нашого організму як короткострокової програми для здоров’я організму. Існує ряд дезінтоксикаційних процедур, більшість з яких спрямовані на зменшення споживання потенційно шкідливих хімічних речовин та збільшення споживання продуктів, що сприяють очищенню організму.
При детоксикації не рекомендується?
Детоксикація не рекомендується, наприклад, людям з анемією, діабетом або захворюваннями нирок, а також вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям.
Перш ніж розпочати дезінтоксикаційне лікування, наш організм повинен бути до цього готовим. Кроки такі:
Перетворення дієти
Деякі продукти харчування можуть впливати на здатність печінки до детоксикації, що може впливати на процес детоксикації. За тиждень-два до детоксикації ми намагаємось усунути цукор, штучні підсолоджувачі (наприклад, аспартам), трансжири, рафіновані вуглеводи (наприклад, білий рис, біла паста), клейковину, сою, оброблені продукти, алкоголь та упаковані, консервовані, консерви або фаст-фуд.
Сплануйте своє тижневе меню, складіть список. Ми шукаємо органічну продукцію в магазинах та на ринках.
Відміна кофеїну
Якщо ми дотепер регулярно вживали напої з кофеїном, симптоми абстиненції можуть виникнути, якщо ми раптово виведемо кофеїн. Поступово зменшуйте споживання кофеїну для запобігання головного болю, втоми та інших симптомів.
Витрата рідини
Для виведення токсинів організму потрібно багато води. Випивайте щонайменше 8 склянок (близько 2,5 літрів) води на день.
Не від усього слід відмовлятися
Ліки, що відпускаються за рецептом, не слід припиняти через детоксикацію. Є ліки, які потрібно приймати постійно, навіть під час детоксикації, оскільки припинення їх прийому може призвести до серйозного, навіть небезпечного для життя стану.
Якщо у вас є які-небудь захворювання, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем.