фармація

Дослідження, проведене у Швеції, пов’язує запізнілість, коли діти лягають спати, з більшим ризиком зайвої ваги та ожиріння, хоча це може бути відображенням більш безладного способу життя в сім’ї.

У попередніх дослідженнях було виявлено докази того, що a менша тривалість сну пов’язане з a підвищений ризик ожиріння в дитячому віці. Це, в свою чергу, пов’язано з різними причинами, такими як безладне споживання їжі, низька фізична активність, відсутність втоми та потреба у сні, серед іншого.

Ця епідемія ожиріння особливо серйозна для дітей, схильна до різних захворювань хронічні захворювання, як діабет та інші серйозні захворювання. У свою чергу, неконтрольований діабет може призвести до високого кров'яного тиску та підвищеного ризику серцевого нападу, діабетичної ретинопатії, захворювань нирок та порушень в інших життєво важливих органах.

Крім того, це пов’язано з більшою частотою апное сну у дітей із ожирінням, що характеризується закупоркою верхніх дихальних шляхів під час сну.

У Мексиці, 1 з 20 дітей віком до 5 років і 1 з 3 у віці від 6 до 19 років мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Ці цифри ставлять країну на перше місце серед дитячого ожиріння у всьому світі - проблема, найбільш очевидна у північних штатах та серед міського населення.

Сон пізніше і ожиріння

Дослідження, проведене у Швеції, яке було частиною більш масштабного дослідження з ожирінням, вивчало 107 дітей, де 64 з них мали батька, класифікованого як ожиріння або надмірна вага. Автори досліджували взаємозв'язок між сном та ризиком зайвої ваги або ожиріння.

Автором дослідження був доктор Клод Маркус, професор педіатрії в Інституті Каролінської у Швеції, яке було опубліковане в Journal Pediatrics.

Дослідники вимірювали вагу, зріст та окружність талії кожної дитини у віці від одного до шести років. Усі учасники мали подібні вимірювання на початку дослідження.

Сон вимірювали сім днів поспіль, один раз на рік. Протягом усього дослідження діти носили трекер на зап'ясті.

Дослідники виявили, що діти, які звично лягали спати пізно, визначені дослідниками як 21:00, мали ширшу талію та вищий ІМТ (індекс маси тіла) наприкінці дослідження.

Щодо тривалості сну, вони виявили, що незалежно від того, скільки часу спала дитина, лягання спати після 21:00 було пов’язане із підвищеним ожирінням та вищим ІМТ: „Цей пізній час сну був фактором, який справді виділявся. Це було пов’язано із збільшенням ваги », - сказав Маркус. “Однак те, що ми можемо побачити, - це [просто] асоціація. Якщо ви покладете своїх дітей раніше спати, чи це щось змінить? Цього ми не знаємо ».

Можливі причини

Дослідник вважає, що не спати після 9 вечора можна вважати проявом більш безладного способу життя. Це може поставити дітей у більший ризик зайвої ваги, аніж цей набір ваги безпосередньо пов’язаний із сном. "Моя особиста гіпотеза полягає в тому, що це більше показник більш нерегулярного життя", - сказав він.

Він зазначив, що час сну серед дітей у світі різниться в широких межах, оскільки ті, хто мешкає в таких місцях, як Іспанія та деякі райони Азії, зазвичай залишаються спати значно пізніше.

У коментарі, пов’язаному з дослідженням, д-р Ніколь Глейзер і д-р Денніс Стайн, обидва дитячі ендокринологи з UC Davis Health в Сакраменто, штат Каліфорнія, заявили, що цілком можливо, що ожиріння та недостатній сон можуть бути обумовлені іншими факторами, наприклад, час перед екраном, неадекватні фізичні вправи або менш загальна пильність щодо звичок здоров’я з боку сім’ї ». Однак вони не виключили, що це може бути фізичною причиною, оскільки деякі ділянки мозку, що беруть участь у регуляції циклів сну та неспання, також обробляють такі поведінки, як їжа та голодування. "Таким чином, регуляція сну та маса тіла переплітаються на багатьох рівнях", - додали два педіатри.

Невелика кількість дітей, включених до вибірки, була важливим обмеженням дослідження. Однак дослідникам вдалося отримати об'єктивні дані про характеристики сну через зап'ястя, замість того, щоб покладатися на інформацію, надану батьками та дітьми.

Щодо звичок та управління сім'єю, "свідомі батьки повинні дбати про дотримання регулярного розпорядку дня, коли мова йде про планування харчування та сну", - додав Маркус.

Щоб отримати доступ до оригінальної статті CNN, натисніть тут.