Гарбузовий суп - це просте і легке блюдо. Його простота полягає в підготовці, але також і в композиції.
Складність: низька
Підготовка: 20 хвилин + 15 хвилин варіння
Порції: 4 особи
Гарбузовий суп, який ми приготуємо за нашим рецептом з цим можуть впоратися прості і навіть цілковиті початківці. Він також підходить алергікам та людям, які не глютенові.
Сам гарбуз містить кількість вітамінів і мінералів.
Завдяки вітамінам A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E і K зміцнює імунітет і позитивно впливає на наше здоров’я. З мінеральних речовин гарбуза є калій, кальцій, магній, натрій, залізо, цинк, марганець, фосфор і мідь.
Його склад допомагає підтримати травлення, підтримувати молодість і все якось жировий редуктор. Я також легко засвоюється, і, отже обтяжує організм.
Це також має хороший ефект для здоров'я сперми. Це також корисно в вагітність.
Завдяки поєднанню калію, вітаміну С та клітковини це допомагає правильна робота серця. Завдяки більшому вмісту калію це допомагає у зниженні тиску, а також ризику інсульту.
Його перевага полягає в тому, що він є низькокалорійний, що сподобається багатьом з нас. Це навіть корисніше для схуднення, ніж інші джерела вуглеводів, тобто рис або картопля. У ньому менше калорій і регулюється вживання водою організму.
Він також містить вітамін А та каротиноїди, які сприяють хороший зір. Кажуть навіть, що чашка вареного гарбуза містить більше ніж подвійну рекомендовану добову дозу вітаміну А.
Нам потрібно:
- менший гарбуз,
- 2 шт. Меншої цибулі,
- 2 зубчики часнику,
- сіль,
- мелений чорний перець,
- мелений червоний перець,
- нова спеція,
- розша,
- куркума,
- петрушка,
- оливкова олія.
Рецепт корисного гарбузового супу
1. Гарбуз правильно почистити і помити. Ми розрізаємо його найкраще на чотири частини і відбираємо з нього насіння.
Нам не потрібно кидати насіння, вони смачні, соляться і запікаються в духовці.
2. Вимиті шматочки гарбуза натерти на крупнішу локшину і посолити.
3. Очищений і дрібно нарізаний обсмажити цибулю в оливковій олії до золотистої скоринки.
4. На обсмажену цибулю покладіть натерту гарбузову локшину, трохи підсмажити і залити водою. Додайте лише води, щоб залити гарбуз приблизно на 2 см вище краю.
Це також залежить від цього, який густий суп ми хочемо. Якщо ми хочемо рідшу, ми даємо більше води і навпаки, якщо хочемо густішу, то даємо менше.
5. Додайте спеції смакувати. Будьте обережні з чорним перцем та куркумою, оскільки це сильні спеції.
6. Суп такий кип’ятити приблизно від 5 до 8 хвилин. Коли він пом’якшиться, ми зможемо його вимкнути.
Кому не подобається такий суп, приготований «по-природному», він може це змішати. Однак важливо заздалегідь вибрати нову пряність.
7. Якщо ми змішали суп, то ще трохи проваримо його, і він готовий.
Суп Він чудово підходить до сухариків, печива або навіть насіння. Ми все ще можемо додати до початку смак для аромату, але також гарнір.
Не забудьте також спробувати наші підходящі рецепти
Останнє оновлення 05.10.2020
Автор статті
Мгр. Симона Морвайова
Я закінчив викладання словацької мови та літератури в поєднанні з етичним вихованням. Я вже давно пишу для різних веб-сайтів, від регіональних, через загальні, до нашого Медичного центру. Однак мене цікавить здорове харчування, і я не є іноземною людиною без глютену. З фізичних вправ я віддаю перевагу бігу та йозі
Підпишіться на новини
Суп з Хоккайдо дуже корисний сам по собі, але ми готуватимемо його в ще більш корисному варіанті і особливо підходить для алергіків.
Ми пропонуємо вам рецепт швидкого та корисного варіанту супу з брокколі, який підходить для веганів та алергіків. Це напевно сподобається всім.
Часник здавна вважався природним засобом. Скористайтеся його цілющими властивостями і приготуйте з нами здоровий часниковий суп.
Сочевиця по праву вважається королевою бобових культур. У минулому шукали для вищого суспільства або використовували як валюту. Відкрийте в ньому багатство, яке воно приховує в собі. Готуйте разом.
Грецький йогурт - це напрочуд фітнес-їжа, особливо завдяки своїй харчовій цінності. Він також популярний у вболівальників, оскільки підходить для величезної кількості страв. Спробуй це.