передконкурсний

Менш ніж за 2 тижні до змагань ми звільнили Лауру Такачову, яка готується до змагань з природного бодібілдингу. Нас цікавило, як виглядали її підготовчі дні і як вона почувалася.

Коли ви почали займатися професійною фітнесом і що вас до цього привело?

Я займаюся фітнесом вже 5 років. Я все життя займаюся спортом - я люблю фізичні вправи. Мій друг привів мене до спортзалу. Раніше Фітько мене зовсім не апелював.

Коли вас чекає наступний конкурс?

Наступні змагання чекають 2 тижні 14 травня у Жиарі над Гроном. Це міжнародні кубкові змагання. Далі проводяться національні чемпіонати, а головним моментом сезону є чемпіонат світу в Будапешті.

На які етапи поділена ваша підготовча підготовка до змагань?

Підготовка до змагань поділяється на 3 періоди. Перший - об’ємний, орієнтований на набір м’язів. Для нього характерні важкі тренування, але є і більше відпочинку. Другий період формує. Цей період вже більш вимогливий до дієти, і вихідні дні скорочуються. Третій період, який зараз завершується, є найскладнішим. Я тренуюсь щодня без відпочинку, маю низький рівень споживання енергії та багато аеробної активності.

Коли ви розпочали підготовку до змагань 2016 року?

Я почав готуватися до змагань минулого літа.

Як виглядає ваш день?

5:30 Я встаю і снідаю
6:00 я тренуюсь
О 8:00 я починаю працювати тренером у Gou Gyme Prievidza
8:00 - 18:00 коучинг, консалтинг, консультації
18:00 приготування їжі на наступний день + підготовка тренувань
20:00 сон

Як часто ви тренуєтесь?

В даний час я тренуюсь щодня та емоційно. Я вже настільки знаю своє тіло, що вже знаю, коли слід зробити перерву.

Чи пригощаєте ви вихідними днями перед змаганнями? Якщо так, то як виглядає такий день?

У мене не так багато вихідних до змагань, на жаль, моє навантаження не дозволяє мені і не дає мені багато часу для мене. На щастя, робота, якою я займаюся, для мене є хобі.

Якими продуктами Kompava ви користуєтесь, коли і чому?

Це залежить від періоду підготовки, які добавки я приймаю. По-перше, це виключно аксесуари від компанії Kompava. Я їм довіряю, і вони ніколи мене не підводять. Вони зараз до Protein Premium Energy, Sport Premium energy, ProteinFit 80, Acidofit, Thermofit, K 4 Power BCAA, комплекс BioEnzyme, комплекс Gelo-3, MSM, Hypofit, Zen Whey protein.

Моя дієта пов’язана з м’ясом, рисом та овочами. Кульмінація в процесі підготовки не передбачає різноманітності, а меню досить відволікається. Я харчуюся 7 разів на день і поважаю порції чесно.

Як ви почуваєтесь (психічно, фізично, емоційно)?

На даний момент я відчуваю втому в усіх аспектах. Але я можу піднятися над усім цим. У мене попереду мета і мрія.

Ви тренуєтесь наодинці чи хтось складає вам компанію, щоб досягти успіху?:)

Зазвичай я тренуюсь самостійно, іноді прошу допомоги у тренера або когось із спортзалу. Особливо з великими вагами точно.

В якій людині ви відчуваєте найбільшу підтримку ?

Моїм найбільшим шанувальником і одночасно підтримкою є мама. Я також відчуваю величезну підтримку з боку своєї родини і особливо клієнтів.

У вас також бувають випадки, коли ви воліли б від цього відмовитись?

Здаватися? Так, у мене є дні, щоб все відкашляти, я не буду брехати.

Яка ваша найбільша мотивація, коли ви вийдете з-під контролю і волієте все це «обернути»?

Найбільша користь і мотивація - це мої діти, яких я треную. Сформувався величезний зв’язок, а також відповідальність не розчарувати їх.

Багато людей розглядають вас як зразок для наслідування?

Я кажу про те, що кожен повинен переслідувати свою мрію та мету. Якщо ви зустрінете потрібних людей, немає нічого неможливого.

Лаура Такачова, перед змагання підготовка 2016