Вимкніть телевізор !

перегляд

Немає спалювання жиру без руху !

Дійсно справедливо є фактор відгодівлі,- в якому всі дослідники погоджуються: телевізор !

Усі дослідження показують кореляцію між годинами, проведеними перед телевізором, і кількістю підібраних кілограмів. Той, хто багато дивиться, страждає ожирінням. Цей процес починається в дитинстві.

Без фізичних вправ ми точно не втрачаємо жир.

Жодна дієта не працює без спорту. 12 кілограм м’язів, п’ятсот скелетних м’язів тримають хребет і голову прямо, допомагають підніматися сходами,

спалює жир, щоб зігріти, підтримує стягнутість шкіри, стрункість тіла, підтримку молодості. Однак наші м’язи розслабляються, якщо ми не змушуємо їх рухатися. Оскільки ми просто сидимо і сидимо, - дуже рідко ми блукаємо лише для того, щоб потренуватися, - на жаль, м’язи руйнуються.

М'язи потроху зникають ...

У дитинстві ми маємо приємні м’язи, іноді навіть у віці двадцяти років, але, на жаль, більшість з нас тоді втомлюються і повільно, стабільно опускаються. Вони зникають під нашою жировою шкірою. З кожним грамом втраченого м’яза тіло спалює все менше і менше жиру.

Однак для кожного ока “телевізійні чіпси” кожен укус печива з’являється на вазі наступного дня.

Потім показник балансу раптово робить нас активними, але ми, як правило, йдемо в неправильному напрямку.

Ми не отримуємо кросівки для спалювання жиру, ми намагаємось економити калорії.

Давайте просто підемо на вулицю! Почнемо ранкову зарядку на терасі, в саду або в парку, і наш день відразу буде іншим! По вихідних вирушайте на природу !

Спорт є найефективнішим спалювачем жиру

Стоячи на вазі вранці, чи відчуваєте ви себе дуже-дуже серйозною особистістю - тоді як ваше серце наповнюється гіркотою? Ви відчуваєте втому - і у вас немає причин - життя занадто важке?

Не варто стояти на вазі вранці, а краще взуйте кросівки - покладіть хорошу музику на компакт-диск і бігайте 10 хвилин в одному місці, а потім насолоджуйтесь музикою енергійними махами руками та підняттям ніг.

Просто відчуйте, наскільки хороший рух !

ТІЛЬКИ М'ЯЗИ СПАЛЮЮТЬ ЖИР!

Нам потрібен рух, щоб бути щасливими!

Всього за 30 хвилин активності на день жирові прокладки тануть, м’язи ростуть і шкіра підтягується. Фізичні вправи зміцнюють кістки, суглоби, зміцнюють імунітет, легені, знижують рівень жиру в крові, попереджають інфаркти, інсульти, зменшують депресію.

ЦЕ РОБИТЬ МЕНЕ ЩАСЛИВИМ ! Спостерігається помітне збільшення кількості ендорфінів, “гормону щастя” в організмі.

НЕ ЗМІЦЮЙТЕ СЕБЕ !

Коли ми напружуємось, наш організм спалює лише вуглеводи, оскільки вони не отримують достатньої кількості кисню

Дивовижний факт, що коли ви напружуєте своє тіло - спринт, теніс - ви спалюєте менше жиру, ніж якщо просто "гуляєте". Організм має два джерела енергії: жир і вуглеводи.

Коли я хочу стати тоншою на сантиметри, мета - не спалювати вуглеводи. Ми хочемо, щоб наші тіла постійно спалювали жир!

Він не спалює жир, якщо ми напружуємось, він поповнюється енергією з вуглеводів, спалює вуглеводи, оскільки не отримує достатньої кількості кисню.