Різні дієти та щоденні вправи можуть стати способом наближення до худорлявої фігури. Це ще простіше! Чудове місце, яке може перетворитися на тренажерний зал - це ліжко та секс із вашим партнером. Однак деякі користуються більшими перевагами і спалюють більше калорій, ніж інші.

Більш ефективний, ніж катання на ковзанах

Багато хто вважає ліжко єдиним місцем для відпочинку. Велика шкода! Якщо ви не хочете мати велику шину на животі, вам потрібно змінити свій смак на користь. Секс - це вже не табу для образи. Це цілком нормальна річ, яка також має ряд корисних наслідків для здоров’я для людського організму. Звичайно, якщо це просто п’яти- або десятихвилинний роман за дверима спальні, важко взагалі говорити про якісь наслідки.

Якщо ви любите довше займатися любов’ю, у вас є одне з найефективніших занять для спалювання зайвих калорій. Про це навіть кажуть ефективніше, ніж катання на ковзанах або велосипеді. Чому б не віддатися пристрасним заняттям любов’ю, які викликають приємні почуття та приємну користь - це міцне здоров’я та спалені калорії?

Більше калорій у цій позі

Експерти стверджують, що лише деякі отримають максимум користі від цього приємного заняття і згорять більше за інших! Дослідження показали, що ті, хто перебуває у місіонерській позиції на вершині, найбільше насолоджуватимуться насолодою та втратою калорій, як зазначено на medicaldaily.com. У них значно підвищується фізична інтенсивність сексу.

Вперше дослідники описали секс як легку вправу в 1984 році в Архіві внутрішніх хвороб. Потім настали наступні десятиліття кілька досліджень показали, як інтимні ігри на ліжку можуть сприяти зміцненню здоров’я - від поліпшення імунної системи, артеріального тиску до втрати ваги.

ідеальної

Дослідження 2013 року, у свою чергу, надало більш детальну гендерну перевагу для чоловіків та жінок. Дослідники з Квебекського університету в Монреалі це виявили під час прелюдії, статевого акту та оргазму чоловіки спалили 101 калорію, а жінки - 69,1 калорії, як зазначено на businessinsider.com.au.

Якщо секс триває довше, наукова група сказала це Чоловіки можуть спалювати в середньому 4,2 калорії за хвилину, а 3,1 калорії за хвилину - це для жінок. Однак воно різне і може варіюватися залежно від того, хто активніший у ліжку. Ті, хто зверху, зазвичай витрачають більше фізичних вправ, витрачають більше енергії і, таким чином, втрачають більше калорій. Якщо ви потієте під час сексу, це хороший знак того, що організм докладає більше зусиль, ніж Ентоні Кареліс, співавтор дослідження та професор Квебекського університету.

Пари можуть насолоджуватися тими ж перевагами сексу, коли вони чергуються. Той, хто хоче спалити більше калорій, повинен взяти на себе ініціативу і бути на висоті! Як додав експерт, деякі дослідження свідчать про це Регулярний секс також може зменшити ризик серцевих захворювань. Що ще гірше, кажуть, що ті, хто регулярно досягає оргазму, живуть довше!

Фізичні вправи перед сексом

Деббі Гербенік, професор сексуального та репродуктивного здоров'я в Індійському університеті громадського здоров'я в Індіані, говорить людям слід починати вправи з партнером до інтимних моментів. Вправи можуть збільшити збудження, отже, задоволення та кращий сексуальний досвід. Адже у вас буде ще більше спалених калорій на "рахунку"!