Хто не хоче робити набіги на холодильник, купувати кілька закусок у торговому автоматі на роботі, або заїжджати до кондитерської та купувати нам солодке, що нам найбільше подобається? Зрозуміло, що виконувати будь-які з цих речей не виникає жодних проблем, але також вірно, що це практика, яку ми не можемо робити щодня. З цієї причини ми хочемо запропонувати низку здорових і багатих альтернатив, щоб заспокоїти голод і тягу між прийомами їжі.

здоровим

Хумус

Хоча сьогодні цей арабський делікатес можна знайти у будь-якому супермаркеті, ми любимо провести кілька хвилин вдома, щоб приготувати домашній. Найшвидший варіант - розчавити горщик вже звареного нуту, додавши трохи часнику, лимонного соку, тахіні, солі та кмину. Щоб прикрасити і надати йому найкращого дотику, додайте солодкий перець, трохи петрушки та оливкової олії.

Тумака

Ще один корисний і швидкий варіант приготування - соус тумака. Візьміть кілька стиглих помідорів, розімніть або розімніть їх з невеликою кількістю солі і часнику. Супроводжуйте їх цільнозерновими тостами з низьким вмістом солі, і крім смачної закуски, ви трохи освіжите своє тіло.

Фрукти та овочі

Фрукти ніколи не можуть бути відсутніми в нашому раціоні, і тому все більше людей обирають їсти фрукти між їжею або навіть овочі, такі як морква та овочі. Гуакамоле також є варіантом закуски між прийомами їжі здоровим способом, але пам’ятайте, що справа не в зловживанні будь-якою з цих продуктів.