Ще одна з продуктів, забутих багатьма. закуска Це зв’язок між обідом і вечерею, якщо задуматися, це може зайняти до 7 годин з моменту обіду до вечері, тому закуска необхідна, забезпечуючи 5-10% добових потреб.
Закуска, як і інші страви, повинна бути різноманітною і забезпечувати нас різними типами поживних речовин. Фрукти, молочні та злакові культури Вони є основою хорошого перекусу, ось чому ми пропонуємо у Vitónica перекус на кожен день тижня.
Звичайно, можливостей закуски багато, я особисто віддаю перевагу фруктовим коктейлям та крупам. Треба спробувати відкласти булочки, шоколадні цукерки та рафіноване борошно, можна сприймати, але не кожен день як звичку.
Не забувайте про закуску, залишаючи організм більше 3 годин без їжі, це почне приймати своє, і тіло, побачивши їжу, буде прагнути зберігати її у більшій кількості. Потроху, але постійно, ось що потрібно організму з їжею.