Це може несподівано виставити вас на бігову доріжку, і ви навіть не зморгаєте. Що означає перелом втоми для вашого тренування?
Ви радісно біжите своїм улюбленим маршрутом, і раптом вас заколюють у ногу. Або ви біжите, різко падаєте, коли стрибаєте з перешкоди і колите вас у ногу. Або ви біжите зі крутого пагорба і - вірите чи ні - заколюєте вас у ногу. Як варіант, ви навіть не здогадаєтесь, коли це насправді почалося, але вас здивує колючий біль у стопі.
Як воно виникає?
Хоча перелом втоми може статися в гомілці, литці, стегні або хребті, найпоширенішими місцями є плечова і передплечова кістки стопи. Тому ми зупинимось насамперед на них.
Кістка - це тканина, яка адаптується, а не через стрес, подібно до м’язів. Якщо навантаження непропорційне протягом тривалого часу, утворюються мікротріщини. Подібна ситуація може статися, якщо навантаження достатня, але є несприятливі фактори, що схильні, або навантаження різко збільшується. Кістки недостатньо для регулювання розпаду та утворення нових клітин, і обидва процеси зазвичай відбуваються практично одночасно. Однак у цих випадках відбувається пошкодження кісток. Можна сказати, що перелом втоми - це реакція організму на надмірне навантаження.
Найчастіше розщеплюючий або прямий перелом стосується плечової або передплечової кістки стопи, як правило, другої або третьої плечової кістки. Це саме те місце, де підвіс сховища є найбільшим, але принаймні так повинно бути. Оманливим є той факт, що прояви цього типу переломів, тобто біль і набряк ніздрі, не повинні бути пов’язані з навантаженням, що в багатьох випадках ускладнює діагностику. Відомі навіть випадки клінічної практики, коли біль виникає лише тоді, коли на уражену ділянку натискають сильніше.
Які симптоми?
Найчастіше це біль, який має тенденцію до зростання. Спочатку болить лише після фізичних вправ, пізніше також під час фізичних вправ і, нарешті, у стані спокою. З’являється невеликий набряк. Часто буває дуже незручно штовхати чутливу область, іноді навіть при стрільбі болем у пальцях. Важливо зауважити, що якщо лікар спочатку направить вас на рентген, перелом там може не з’явитися, і ви можете додатково пошкодити подальше навчання через помилкове заспокоєння.
Як працює лікування?
Якщо пацієнт не припинить перевантажувати кістку, перелом може повторитися. "Тріщини не повинні заживати та мінералізуватися належним чином, і кістка в цей момент ослаблена", - пояснює травматолог, хірург та лікар Браніслав Делей.
Лікування залежить від стадії виявлення кісткового розладу. Якщо це виявлено вчасно, стресовий перелом лікується як будь-який інший перелом. Все, що вам потрібно - це консервативне лікування, знерухомлення, спокій, реабілітація. Використовується гіпс. На пізніх стадіях застосовують методи фіксації кісток. В якості допоміжної терапії рекомендується збалансоване харчування.
Зазвичай лікування триває щонайменше 6 тижнів. У разі неповного лікування перелому втоми ця травма може бути повторена, відповідно. перейти в хронічну стадію з більш серйозними наслідками та значно більшою тривалістю лікування.