Ведуча зізналася, як ув'язнення спонукало її приєднатися до цієї суворої дієти, коли години без їжі дуже довгі і розділені на години протягом дня.

Таня Лласера вона надзвичайно пишається своїм тілом, нею до мами криві, бути могутня жінка, як вона сама неодноразово заявляла. Тепер він ділиться з усіма своїми послідовниками тим, що він зробив у карантині, щоб схуднути до 10 кг. І відповідь у переривчастому голодуванні.

голодування

Дієта, якої дотримувалась Таня Лласера: голодування протягом 16 годин

За його власними словами, "в основному, в моєму випадку я зазвичай не люблю снідати (принаймні до того, як кинути палити), тому я використовую години сну і додаю їх до свого не сніданку (просто кава ? або два), і я п'ю багато води. Я намагаюся постити по 16 годин щодня, і це чудово працює. Моє вікно їжі з 14:00 до 20:00 або менше. вечеряти рано з дітьми. Чудово мати порожнє тіло, я тренуюся 3 дні на тиждень натщесерце і я сповнений енергії. Багато разів я вже майже не їжу голоду. Вражає те, як тіло тягне наявне Тепер, пізніше? 70 днів періодичного голодування, Я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнений ідей, енергії, відчуваю себе легким і радий, що мені комфортно в моїй шкірі. Я Я схудла на 10 кілограмів. Я не люблю вимірювати себе, але мені було цікаво ".

Види періодичного голодування

  • 8/16, 16 годин без їжі, 8 годин, де я міг їсти все, що завгодно, як це робив актор Х'ю Джекман, граючи Росомаху.
  • 24, їдьте 24 години, не вживаючи їжу, окрім деякої кількості рідини
  • 5/2, 5 днів, коли ви їсте те, що хочете, і два дні, коли ви зменшуєте споживання до мінімуму

Ризики періодичного голодування

Ці суворі дієти рекомендуються не всім. Вони повинні контролюватися медичними працівниками, щоб не допустити головної помилки, не їсти занадто багато або надмірно у вільний період і навіть мати дефіцит харчування.

Крім того, згідно з Проект Nutrimedia Наукової обсерваторії (OCC) Департаменту комунікації Університету Помпеу Фабра, "будь-яка рекомендація, яка сприяє голодуванню, щоб зменшити вагу, запобігти хронічним захворюванням або поліпшити настрій, не має наукової бази".