Захіра О. Наранджо є медсестрою, ортомолекулярним терапевтом та експертом з психоневроімунології та пояснює, що «прийом їжі є денною функцією. Наші травна система пошкоджується при вживанні і для ніч я знаю ремонт. Якщо ви постійно займаєтесь травленням, у вас немає часу на відновлення », - розмірковує він.
ПЕРЕКЛЮЧНИЙ ПОСТ, ТАК АБІ НІ?
І це де вступає в дію періодичне голодування... Це дієта? Не зовсім, це скоріше a Спосіб життя. Слід робити періодичне голодування щодня І бути під наглядом спеціалістом.
Тим часом, рівень інсуліну в крові є що позначте, якщо ми набираємо або худнемо. Якщо інсулін є високий, ми зберігання енергія (яка в підсумку перетворюється на жир); дрімати спускатися (натощак) ми горіння.
Коротше, періодичне голодування зробить наш тіло зверніться до нашого накопичені запаси енергії. Скільки більше часу підемо далі піст, більше часу буде проводити наше тіло спалювання жиру . Ось чому години голодування повинні бути вищими за години їжі.
І, до речі, вуглеводи все ще є ворог: "Коли ми приймаємо вуглеводи, ми відчуваємо ситість, але приблизно через годину ми думаємо, що це щось вкусить!" Тож майте це на увазі, складаючи меню.