Ну, чуєш, я намагався це періодичне голодування протягом декількох днів, але не надто радикальним (цілий день посту, або навіть 8/16, мені здається занадто сильним). Я почав із цього способу: 10/14. Тобто 14 годин поспіль посту та 10-годинний період, коли ви можете їсти (хоча я в цей період харчуюся лише 2 рази).

піст

Я роблю це тому, що останнім часом прочитав деякі статті, які мені здалися цікавими. Не тому, що ви хочете схуднути; Я не думаю, що мені це потрібно (хоча, якщо я схудла на 4 або 5 кілограмів, тоді краще, звичайно) Але я хочу не дієти швидко.

За ці 14 годин посту я п’ю лише воду, зелений чай і каву поодинці. Чи можете ви випити ще щось? Це може здатися безглуздим, але чи перебив би я пост, коли б випив 0,0 пива? їІ НУЛЬ соди?

Як ти гадаєш? Ті, хто робить довші або інтенсивніші пости, не надто важкі. Я вже говорив, що роблю це, тому що вважаю цю тему автофагії цікавою і тому, що кожного разу читаю все більше речей, на які це може позитивно впливати: можливе поліпшення гіпертонії (у мене це трохи високе, хоча і не для самолікування), можливо профілактика діабету (я не діабетик, але у мене є сімейна історія) тощо.

Чай, вода, кава без цукру та молока без цукру.