Ендокринологи та дієтологи все більше усвідомлюють, що успішними є лише дієти, що враховують емоції

дієта

Не існує режиму, який би працював, якщо він не пристосований до темпераменту та характеру особистості або не враховує їх емоції і ситуації, які ви відчуваєте в будь-який момент. Цьому твердженню, логіка якого здається очевидною, знадобилося багато років, щоб його засвоїли як ті, хто хоче скинути кілограми, так і фахівці, які повинні допомогти його досягти.

Обставини впливають

Так само, як все більше людей, яким ясно, що прожиткового мінімуму диво марне, кількість ендокринологів та дієтологів також збільшується, маючи на увазі, що перше, що їм слід зробити, це дізнатися про особисті та сімейні обставини тих, хто до них приходить, оскільки зміни в годування З ними не може впоратися однаково хтось, хто має значні сімейні обов'язки (наприклад, кілька маленьких дітей або батько, який не може рухатися), ніж той, хто повинен готувати їжу для підлітка з багатьма нездоровими захопленнями та звичками під час їжі.

Іншим важливим аспектом для аналізу є безпека та відданість кожній людині: є ті, хто здатний схуднути з першого моменту; і тим, хто потребує постійного підкріплення.

Психічні бар’єри, які потрібно подолати

На думку експертів, існують різні емоційні бар’єри, які змушують набирати вагу і запобігати схуднути. Ключовим є те, що якщо ви їх впізнаєте, шукайте інструменти, щоб порвати з ними та досягти своєї мети. Вони є:

- Тривога: багато людей компенсують, вживаючи певні продукти, що сприяють самопочуттю, що підвищує рівень глюкози в крові та стимулює секрецію в мозку серотоніну та ендорфінів, які є так званими гормонами щастя.
- Небажання: Ви можете подумати, що не виконуєте дієту, бо не маєте сили волі. Але це є у всіх нас, і вам просто потрібно вчитися, крок за кроком, робити свою частину, щоб рухатися вперед.
- Різні замки: є ті, хто замість того, щоб стикатися з проблемами, намагається втекти від них за допомогою їжі. Тому щоразу, коли вони відчувають сум, злість, бездушність або проблеми, вони нав'язливо пропускають дієту.
- Низька самооцінка: Оцінювати себе позитивно важливо, щоб бути більш рішучим і не впадати в типове "Я ніколи не втрачу вагу". Крім того, якщо підвищується самооцінка, одержимість схуднення зменшується.

Перевиховати піднебіння

В даний час у людей є повністю змінений ароматичний термостат в результаті різноманітності добавок, що використовуються харчовою промисловістю. Смак має тенденцію змінюватися відповідно до звичаїв, які приймає кожна людина, тобто чим більше жирної, солоної, кислої або солодкої їдять, тим більше смак і, зокрема, мозок буде просити про це, прагнучи кожного разу подолати що інтенсивність смаку. Однак це мінливий вчинок; Ви можете перевиховати своє піднебіння і зробити його смаком природним і простим.

Задоволення від приготування їжі також частково або навіть повністю втрачено. Люди більше не мають бажання і часу на це, і день за днем ​​втрачають контакт з натуральними продуктами, виявляючи дотик і запах до і після приготування їжі, стаючи свідками її трансформації, контролюючи якість, а також відчуваючи, з одного боку, учасники переживання якоїсь магії, алхімії на кухні, а з іншого - відчуття здатності забезпечити як задоволення, так і здоров’я, тобто щастя.

Нинішній спосіб життя лише зміцнює порочне коло: стрес, тривога, безсоння, депресія, втрата порядку та гігієни харчування.
Для кожного настрою та фізичного стану тип дієти зручний, щоб запобігти його збільшенню (набуваючи незворотних негативних наслідків), забезпечуючи при цьому необхідне для пошуку балансу та оптимізації здоров’я.

Дисбаланс у харчуванні, крім підтримання небажаного емоційно-фізичного стану, може продовжувати його і погіршувати, що призводить до певних захворювань або порушень, таких як мігрень, дратівлива кишка, кандидоз, хронічна втома, запор, ожиріння, гіперактивність, дефіцит уваги, остеоартроз, алергія, серед багатьох інших.

Тому обов’язком є ​​усвідомлення справжньої цінності вчинку, який повторюється кілька разів на день, наприклад, їжі. Їжа виконує декілька функцій, одна з яких - ліки, отже, необхідно бути послідовним та відповідальним при виборі, що їсти.

Експерти, які слухають

Також надзвичайно важливо ретельно вибрати професіонала, який допоможе вам подолати проблеми з вагою. Якщо ви виявите, що фахівець насправді вас не слухає, а просто зважує, вимірює і витягує ту саму дієту з шухляди, яку ви могли дати попередньому пацієнту, можливо, вам знадобиться інший консультант.

Коли люди розуміють, що відбувається всередині них, це тоді, коли вони можуть це прийняти і лише з цього моменту змінюють це або змінюють за бажанням. З цієї причини психологія та хороший емоційний менеджмент також є частиною терапії, щоб схуднути і краще харчуватися, і кожен має право отримати від цього користь.