Оновлено 22 вересня 2020 р., 11:25
У деяких випадках дієта з періодичним голодуванням може бути корисною для лікування ожиріння, що перешкоджає фертильності та таких розладів, як синдром полікістозу яєчників.
Список переваг періодичного голодування довгий, але чи вказаний він і для завагітніння? Чи сприяє це родючості? У той час як гінекологи та лікарі загальної практики обережно ставляться до "експериментів" з годуванням жінок, які підтримуватимуть немовлят, що розвиваються в їх утробі, суворі дослідження показують, що періодичне голодування в деяких випадках може бути вказано сприяти родючості.
Періодичне голодування корисно, коли воно допомагає схуднути
Згідно з дослідженням, проведеним в Медичному центрі Лейденського університету (Нідерланди), опублікованим в Американському журналі фізіології, ендокринології та метаболізму, голодування може покращити фертильність жінок із ожирінням та синдромом полікістозних яєчників, оскільки сприяє виробленню лютеїнізуючого гормону, що стимулює овуляцію.
Жінки з надмірною вагою можуть відчувати порушення менструального циклу через зміни рівня естрогену та тестостерону, що ускладнює завагітніння. У цих випадках втрата ваги від 5 до 10% працює на користь розмноження. Тому періодичне голодування було б корисним. поки метою було зменшення ваги. Крім того, це може спричинити інші позитивні побічні ефекти, такі як зменшення загального запалення та резистентність до інсуліну.
Переривчасте голодування та інші види голодування: усі його переваги
Однак у жінки, яка не має нерегулярних циклів, тривалий період голодування може перешкоджати нормальній овуляції, а отже, і вагітності. Пост інтерпретується організмом як a стресова ситуація а мозок - точніше, гіпофіз - може перестати передавати необхідні гормональні повідомлення яєчникам. Простий акт пропуску прийому їжі може спричинити таку реакцію у деяких жінок. Це те, що відоме як гіпоталамічна аменорея (відсутність менструації).
Плодючі жінки можуть робити періодичне голодування
Загалом, жінка дітородного віку може виконувати періодичне голодування, якщо воно не передбачає обмеження калорій, яке неодноразово порушує її менструальний цикл. Доктор Ізабель Белаустегі, експерт з голодування, пояснює, що чоловіки можуть краще переносити голодування, ніж жінки, але вони можуть безпечно виконувати періодичне голодування, оскільки "профілі крові естрогенів, тестостерону, прогестерону та інших регулюючих гормонів залишаються в межах норми в різні періоди менструального циклу ".
Доктор Белаустегі додає, що перед голодуванням необхідно оцінити загальний стан здоров'я, склад тіла, історію хвороби, особисту та сімейну історію, поточну ситуацію та власні особливості. "За невеликими винятками (низька маса тіла, низький відсоток жиру в організмі, вагітність та лактація), голодування це корисна та безпечна практика для жінок ", забезпечує. Насправді багато жінок, які швидко спостерігають зменшення передменструального та менструального дискомфорту.
Оскільки між людьми існує велика мінливість, кожна жінка може перевірте, як періодичне голодування впливає на вас. Ви можете почати з 10 або 12-годинного голодування протягом ночі і зупинитися, якщо з’являються і зберігаються будь-які порушення менструального циклу. Белаустегі попереджає, що коли втрачається вага, це нормально, коли відбувається деяка незначна зміна циклу; сигнал тривоги полягає в тому, що цей симптом повторюється.
Аккордеон піст
Постійне голодування може бути, насправді, гарною ідеєю не збільшувати шанси на вагітність, але підготувати організм жінки і розвиток дитини є якомога здоровішим. Доктор Мішель Одент, фахівець з фізіологічної та немедикаментозної лактації та пологів, пропонує два чи три дні голодування в певні періоди менструального циклу, щоб сприяти виведенню токсичних речовин, що накопичилися в жировій тканині. Таким чином, воно призначене для зменшення токсичного навантаження, яке може вплинути на розвиток плода. Цей спосіб лікування отримав назву "піст на гармошці".
Метод акордеона: піст для підвищення вашої родючості
Піст може продовжити фертильний період жінки
З іншого боку, піст може сприяти подовженню років фертильності у жінок, оскільки він може компенсувати частину втрати якості та кількості яєчників, спричинених старінням. Такий висновок зробив доктор Джонатан Тіллі та його колеги з Гарвардської медичної школи під час дослідження, проведеного з лабораторними тваринами. Однак обмеження калорійності не виявилося ефективним у жінок, як у мишей, оскільки можуть бути вирішальні генетичні відмінності в контролі репродуктивного життя.
Вчені зменшили споживання калорій мишами на 40% і виявили, що кількість хромосомних змін була зменшена в яєчниках, які пов’язані з безпліддям, підвищений ризик викидня та вроджених вад розвитку. Крім того, миші з обмеженим вмістом калорій на початку фертильної стадії також виробляли більше яєць.