дієти

4-тижневий план кетогенної дієти (100% практичний та виконуваний)

Кетогенна дієта на 4 тижні: меню, списки покупок, рецепти, планування. Розроблений таким чином, що ви можете легко впровадити кетогенну дієту вже за 4 тижні, починаючи з сьогоднішнього дня.

Завдяки цьому 100% практичному та виконуваному посібнику у вас буде посібник, за допомогою якого ви будете знати, що будете їсти щодня, як самоорганізуватися, що потрібно купувати, що будете готувати заздалегідь, щоб заощадити час і сили, і ви отримаєте кілька дуже простих рецептів, але вони дуже смачні, і вони подобаються всій родині. План підходить навіть людям, які ненавидять/не вміють готувати. Простота меню, рецептів та презентацій була пріоритетом.

Він включає глосарій їжі, щоб, незалежно від країни, в якій ви перебуваєте, ви постійно знали, про яку їжу чи інгредієнт мова йде (Іспанія/Латинська Америка/англійською мовою). Він також включає короткий вступ до кетогенної дієти зі списками продуктів тощо.

Посібник містить аркуші та дуже наочні та чіткі інструкції, спрямовані на те, щоб допомогти вам у найбільш практичній та функціональній частині всього цього процесу: мати типові меню, яких слід дотримуватися, мати детальні списки покупок, знати, як самоорганізуватися та передбачати деякі страви, щоб “ фактор часу ”не є проблемою, і детальний перелік дій, які ви повинні готувати щодня, щоб дотримуватися плану і не керуватися ліністю, невизначеністю чи імпровізацією.

У вас також буде трохи теорії, але вам буде справедливо і потрібно, щоб ви зрозуміли логіку цього стилю харчування та способи його застосування: що таке кетогенна дієта, скільки вуглеводів потрібно їсти, списки дозволених продуктів та продуктів уникати, настанови та поради практичні.

Якщо ви були добре поінформовані і хочете спробувати кетогенну дієту, але не знаєте, з чого почати або встигаєте витратити даремно ... Це ваша книга! За допомогою цього посібника я дам вам:

Словник продуктів харчування, щоб, де б ви не були, ви постійно знали, про яку їжу чи інгредієнт йде мова (Іспанія/Латинська Америка/англійською мовою).

Короткий вступ до кетогенної дієти: що це таке, скільки вуглеводів споживати, користь, що можна пити на цій дієті, списки продуктів, яких слід уникати чи завжди приймати, а також деякі основні принципи та рекомендації.

Кожен "тиждень" плану включає: 1) меню з понеділка по п'ятницю 2) списки покупок 3) план приготування їжі заздалегідь, щоб заощадити час та забезпечити дотримання плану 4) тижневий план того, що купувати/робити/готувати щодня та деталі того, скільки часу це займе 5) Детальні рецепти з трьома фотографіями процесу та одним із результатів, поетапно, а також додатковими порадами та порадами для кожного з них.

Легкий, практичний, орієнтований на дії. Я подаю вам на підносі все, що вам потрібно за 1 місяць у межах цього стилю харчування. Вам не доведеться ні про що думати!