база нашого раціону повинен бути овочі, фрукти та овочі, принаймні один п'ятдесят% з усього, що ми їмо.

перероблена

Але коли ми йдемо в супермаркет, на полицях повно продуктів поживно вони нам нічого не дають, Крім того, деякі шкідливі для нашого здоров'я через високий вміст Насичені жири, цукри та добавки.

Мова йде про оброблені харчові продукти, промислові препарати з великою кількістю добавок, до двох десятків разів. Щоб перелічити деякі з них: rбезалкогольні напої, закуски або закуски, солодощі, випічка загалом, нарізаний хліб, молочні напої, енергетичні батончики, фруктові йогурти, морозиво, шоколад, соуси, ковбаси, супи в порошку ... тощо

Щоб впізнати їх, правило не купувати продукти, що містять більше п’яти інгредієнтів.

Але чи шкідливі всі відповідачі?

Ми маємо повідомити вам добрі новини. Ні, існують також перероблені продукти харчування харчові здорові, хоча ми не повинні зловживати ними. Приклади: консерви загалом - з овочів, бобових, риби та морепродуктів, копченості, сирів в'ялених, іберійської шинки, свіжоспеченого хліба з цільної пшениці, пива, вина ... тощо

Інші, які ми зазвичай купуємо регулярно і з повною впевненістю, такі як оливкова олія, чисте какао або заморожена риба, також слугують прикладом здорової упакованої їжі. Вони мало обробляються, оскільки процес їх трансформації простий, а добавки, що їх супроводжують, дефіцитні

Для здорового харчування ... не зловживайте цими обробленими

Хоча данина час від часу не шкодить. Ми не збираємось виявляти вогонь, але важливо, щоб ви щодня позбавляли деяких продуктів, якими не можна зловживати

- печиво

- Смажений помідор

- Дитячі йогурти ... Є кращі альтернативи, як простого йогурту, свіжого сиру або сиру.

- Піци, гамбургери, собаки, ковбаси ... тощо

Підпишіться на розсилку новин Cadena Dial і будьте першими, хто дізнається все, що відбувається з улюбленими виконавцями! Крім того, здоров’я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради щодо наших нагород, концертів та конкурсів.

Зайдіть на CadenaDial.com і приєднуйтесь до найповнішого бюлетеня найкращої нашої музики. Приєднуйтесь прямо тут!

Стиснути життя та найкраще з нашої музики з Рядок набору номера. Емоції, почуття, пристрасть, серце, прихильність, дружба ... все, що рухає вас у вашому житті, на улюбленій радіостанції, Рядок набору номера.

І зайти в нього Всесвітній циферблат тур Інтернет. Встигайте за музичні новини, Як ваші улюблені виконавці, інтерв'ю, ексклюзиви… Що ще, здоров'я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради про наші нагороди, концерти та конкурси.