Хороший, поганий, дивний і те, що вони ніколи не говорили вам про те, щоб стати вегетаріанцем і перестати їсти м'ясо.

їсти

Їжте добре нарізка м'яса Це одна з найбільших радощів у житті, але всі експерти, схоже, погоджуються, що це не зовсім стійко, і це не єдиний спосіб отримати весь білок, необхідний для життя (або набрати м’язи, якщо ви тренуєтесь).

Зміна клімату впливає не тільки на температуру планети та сезони дощів, це також впливає на виробництво їжі, це свого роду руйнівний цикл, виробництво певних продуктів харчування завдає великої шкоди планеті, знищує інші продукти та сприяє зміні клімату, що може залишити нас без деяких наших улюблених у майбутньому (кава, картопля та шоколад знаходяться в небезпеці).

Нинішня галузь виробництва м’яса дуже шкідлива для навколишнього середовища, оскільки утримання всіх цих тварин утворює велику кількість забруднюючих речовин, які впливають на воду, землю, і саме тому ми не можемо продовжувати так, якщо хочемо, щоб планета почала лікуватися і одужати. Крім того, наука говорить про це середня доросла людина споживає набагато більше тваринного білка, ніж їм потрібно, ще одне дослідження говорить, що в майбутньому нам усім доведеться харчуватися на рослинній основі (хороша новина полягає в тому, що існує багато інших продуктів з високим вмістом білка).

Відмова від м’яса для м’ясоїда здається екстремальним, але наука знову і знову доводить це веганська або вегетаріанська дієта Він має великі переваги (зараз є також культуристи, які дотримуються цього), і що білок на рослинній основі може бути навіть кращим для нас, ніж тваринний, тому що у них набагато більше поживних речовин.

Але Що насправді відбувається, коли ви повністю залишаєте м’ясо? Як і все, у нього є хороша, погана і дивна сторони, і вам неможливо розглянути їх усі, перш ніж приймати рішення.

Хороший

Запалення зменшується

Наше тіло запалюється кожного разу, коли отримує негативні подразники (які можуть бути від травми гнилої їжі), це позитивна відповідь, яка допомагає вам вилікуватися, але бувають ситуації, коли це не зовсім добре (наприклад, коли ви це робили) не їжте гамбургер і більше не закриваєте штани). Тваринний білок містить насичені жири та ендотоксини які викликають запалення, дієти на рослинній основі уникають цього, оскільки вони містять більше клітковини та антиоксидантів.

Ви отримуєте більше поживних речовин

Деякі рослини містять білок, але вони також містять клітковину, залізо та інші необхідні поживні речовини допомогти тобі бути здоровим, мати енергію і довше почуватися ситим, не відчуваючи, що ви збираєтеся вибухнути.

Ти будеш жити більше

Споживання м’яса пов’язане з низкою захворювань, які скорочують час вашого життя, дослідження говорять, що вживання рослинної дієти не тільки забезпечує кращу якість життя, але й продовжити час на кілька років.

Дивний

Мікробіом змінюється

Усередині вашого тіла є ціла екосистема, що складається з мільйонів мікроорганізмів, що мають вирішальне значення для збереження здоров’я. Коли ви змінюєте свій раціон, це теж змінюється. Споживаючи м’ясо, ви виробляєте речовину, яка називається Я ТЕБЕ ЛЮБЛЮ Це підвищує рівень холестерину та ризик серцевих захворювань, що впливає на ваш мікробіом. При переході на рослинний раціон цієї речовини майже немає, що допомагає підтримувати міцне здоров’я.

Ваші смакові рецептори можуть змінитися

цинку, поживна речовина, що міститься в таких продуктах, як м’ясо та риба, може вплинути на ваше відчуття смаку та запаху, що може змінити ваш смак у їжі.

Поганий

У вас може бути мало вітамінів і мінералів

Ні для кого не секрет, що м’ясо сповнене необхідних білків і жирів, але в них також є вітаміни та мінерали, необхідні для повноцінного функціонування, виключаючи його зі свого раціону, потрібно обов’язково шукати ці поживні речовини (наприклад, омега-3 та вітамін В12) в іншому місці, інакше це може мати негативні наслідки.

Спочатку ви будете відчувати більший голод

Так, білки змушують вас почуватися ситими, тому, змінивши дієту, ви спочатку відчуєте, що їсте недостатньо, це тому, що, психологічно, ви думаєте, що вам чогось не вистачає, і вам слід продовжувати їсти.