насолоджуйтесь

Запрошую вас забути рахувати калорії і робіть ставку на здорову дієту цілий рік.

І це те, що знаменита операція з бікіні, яку багато разів боялися, не повинна бути актом, дієтою чи звичкою, яку ми робимо лише раз на рік.

Це набагато важливіше і корисно для вашого здоров’я, піклуватися і балувати себе протягом усього року, без стресів, без правил, без підрахунку калорій та дотримання здорових та довготривалих звичок способу життя які дозволять насолоджуватися здоров’ям та найкращою версією протягом усього року.

Дуже часто ми плутаємося зі словом дієта та її значенням.

На латині дієта означає режим життя.

Тобто настанови, щоденні звички та їжа, які підтримують здорову вагу.

Безперервно, стабільно, і це дає вам спокій і здоров’я, і влітку ви можете продовжувати виглядати у своїй найкращій версії та тілі, за допомогою якого ви почуваєтесь комфортно.

Я знаю, що на деякі зміни потрібен час, процес та підтримка, і що, хоча ви можете погодитися з тим, що я щойно писав, зараз ви хочете скинути ті зайві кілограми, які накопичилися, і виглядати краще.

І я хочу вам допомогти.

Тож я пропоную вам угоду. 🙂

Я даю вам 6 ключових моментів, щоб схуднути за короткий час, не рахуючи калорій, так що ви зобов'язуєтесь їх зберігати поза цими літніми місяцями, а з вересня додайте інші, щоб додати здоров'я та добробуту.

Чи вважаєте ви, що це гарна ідея? Так?

[tagline_box backgroundcolor = ”” shadow = ”no” shadowopacity = ”0,1 ″ border =” 1px ”bordercolor =” ”highlightposition =” top ”content_alignment =” left ”link =” ”linktarget =” _ self ”modal =” ”button_size = ”” Button_shape = ”” button_type = ”” buttoncolor = ”” button = ”” title = ”” description = ”Ось 6 рекомендацій щодо схуднення влітку та решту року:” margin_top = ”” margin_bottom = ”” Animation_type = ”0 ″ animation_direction =” down ”animation_speed =” 0.1 ″ animation_offset = ”” style = "color: # 008000;"> Їжте здорові жири та білки, щоб повноцінно харчуватися, красива шкіра і не голодувати. Жири дадуть вам відчуття ситості, необхідне для того, щоб почуватися задоволеним і не потрібно будь-що закушувати в будь-який час.
  • Не применшуйте сніданок . Хоча дедалі більше людей говорять про переваги періодичного голодування, якщо у вас не виходить із голодуванням, снідайте і робіть це правильно. Включіть продукти, багаті білками та жирами, вони стануть вашим джерелом енергії на цілий день. Ось у вас є ідеї.
  • рухайся . Якщо ви не рухаєтеся, важко схуднути. Займаючись деякими видами спорту, ви сприяєте спалюванню жиру, підвищуєте обмін речовин і дозволяєте бути трохи гнучкішими з дієтичними рекомендаціями. Якщо у вас немає можливості сходити в тренажерний зал або займатися спортом, ви можете підніматись і спускатися по сходах вдома, гуляти в хорошому темпі, йти на роботу, прогулюючись або спускаючись на одній зупинці раніше у своєму громадському транспорті тощо.
  • Виключіть алкоголь, білий хліб, рафінована борошно та крупи, цукри, перероблені жири та вся оброблена та упакована їжа, яка завантажена речовинами, що забруднюють наш організм та не дають нам схуднути. Їжте справжню їжу.
  • Пийте багато води, добре зволожувати холодними настоями, домашніми несолодкими рослинними молоками, ароматизованою водою, лимонадами стевії тощо.
  • Уникайте стресів будь-якою ціною . Спробуйте спати 8 годин, з 23 вечора до 7 ранку, співати, танцювати та виховувати гарний настрій. Дуже добре пережовуй свою їжу, їж у тихих місцях і приділяй всю свою увагу в даний момент, ти побачиш, як ти почуваєшся ситішим.

    • Ці рекомендації чудово підходять для літніх місяців і на випадок, якщо ви хочете трохи схуднути зараз, але вони також дуже діючі та ефективні для решти року.

    Насправді вони є частиною рекомендацій щодо здорового харчування, які я рекомендую своїм пацієнтам.

    З усіх цих причин я закликаю вас впроваджувати ці здорові звички щодня, щоб вони вже залишались і допомагали вам покращувати своє здоров’я та перетворювати своє життя.

    Справу зроблено?

    І ти? Ви все ще рахуєте калорії? Я хотів би прочитати вас і відповісти, якщо у вас є запитання чи запитання.