Коли він був маленьким, Альваро не дозволяв їсти шоколад або нездорову їжу.

ускладнювати

Але з’явилася його перша робота, і раптом у нього з’явилися гроші. І я витратив багато часу на подорожі.

Шоколадні батончики, щоб подумки «піднятися» (Тоблерони, Кіт-Кат)

Гамбургери (для кількох ланцюжків з червоним фоном логотипу) ...

печиво Oreo, щоб провести півдня ...

І звичайно чудові вечері та страви, з хорошими соусами та смаженими стравами

Життя було хорошим.

Поки він не почав все більше втомлюватися. Врешті-решт він не зміг стартувати без двох кав, цукерок та чудової вечері, які його чекали.

Він не міг працювати або грати без виправлення цукру та гамбургерів.

І на довершення йому поставили діагноз - високий кров’яний тиск. Лікар попередив його, що він переживає гірше і гірше.

І справді з кожним днем ​​він все більше втомлювався. Щодня з меншим бажанням. Йому потрібно було щодня вживати шоколад, каву та шкідливу їжу. Але це була не людина.

Його виступ страшенно впав. Дві хвилини зосереджено він нічого не міг зробити. Я відклав усе і важливі проекти або спробував їх.

І його кар’єра була обірвана.

І його особисте життя не було кращим. Йому не хотілося виходити, якщо між ними не було їжі.

Його дієта в кінцевому підсумку вбила б його. Як і багато хто.

Але це було ще гірше.

Одного разу у нього було відчуття, що він тоне. Він проплив шість футів на пляжі і повірив, що вмирає…. Блідий і зляканий, він думав, що щось було зламано зусиллями.

Він повернувся до лікаря і пройшов огляд. Я нічого не зламав.

У нього просто був холестерин, високий кров’яний тиск, надлишок жиру та в’ялість м’язів.

І це забруднило його думки та волю до життя. З кожним днем ​​це було все негативніше. Він даремно злився на своїх рідних та друзів. На роботі все було бідою.

Отримання проектів та рекламних акцій було за тисячу кілометрів. Найбільше я прагнув вижити ...

Йому було соромно за СВОЄ життя ... якби не тому, що залежність їсти більше могла б з усім.

Ще гірше, він прийняв антистресовий препарат. Але його побічні ефекти були гіршими. Він (спав), і що в машині небезпека.

І хоча лікар уже попереджав його, що винуватцем його дієти, він не міг зупинитися. Я був рабом їжі.

Тому що в той момент, коли він відклав свою шкідливу їжу та шоколадні цукерки, він уже впав. Він навіть не міг рухатися! Мені потрібно було щось звикання + дві кави, щоб обійти.

Йому довелося знайти спосіб усунути свої доповнення. Він не міг працювати, він не міг розважатися. Я просив шоколадної кави чи гамбургера у будь-який час.

Як наркоман ...

На вечері він замовив три страви (також під час їжі). Він пожирав десерт, навіть якщо в нього залишався важкий живіт. А потім ще кави та шоколаду, щоб обійтись ...

І болюча фігура ...

Одного разу він йшов вулицею і почув, як маленький хлопчик сказав матері: "Подивіться на це, пане Товстий, яке сумне обличчя у нього ..."

Врізався у дно.

Він хотів закінчити свою повільну смерть ... але не зміг. Краще сказати: я не знав як.

Тож він почав досліджувати тему з тією малою кількістю енергії, яка йому залишилася. А потім він виявив, що змінило його життя ...

Альваро нарешті знайшов, як усунути свою залежність.

Нарешті він виявив процес. Але це було не рішення, яке шукали люди (саме тому вони зазнали невдачі). Це було щось інше. А також набагато простіше.

Альваро вперше у своєму відчаї прочитав книги та статті з великою кількістю теорій.

Він пробував різні дієти ... та режими. Вони не працювали. Те, що він втратив за кілька днів страждань, відновив наступним чином. І я набирав більше ваги, ніж раніше!

Він читав про гіпокалорійну дієту, зонову дієту, макробіотичну дієту, яблучну дієту, роз'єднану дієту, дієту Дюкана (найгіршу) та ще декілька методів ... які не спрацювали.

Вони не спрацювали з причини ... Поясню пізніше ...

Не те щоб вони помилялись у своїй концепції (деякі були небезпечними). Це було на шляху подання заявки там, де вони зазнали невдачі. Тому що всі дієти допускають однакову помилку.

Смертельна помилка, коли люди не можуть схуднути або залишатися у формі.

Альваро дотримувався всіх цих дієт, і іноді це було так само смішно, як відмовляти від міні-шматочка торта на дні народження. І відчувати себе придурком після набору ваги після дієти.

Його соціальне життя було напруженим, але Альваро продовжував намагатися бо на кону було його здоров’я, тобто життя.Він дотримувався всіх методів. Але ставало гірше.

За жертвами послідувало повернення до старих звичок, коли він повертав втрачене.

Коли він пожертвував собою, він просто чекав, поки пройдуть «дієтичні дні», наповнивши свій розум тортами та гамбургерами. Що всі роблять.

Ненавиджу. Я був наркоманом.

Він жив для їжі ... особливо у вихідні, де він занурився ще далі.

Після кожної дієти він повертався до шкідливої ​​їжі. Він вважав, що нічого не було погано, бо він протягом тижня докладав зусиль, щоб дотримуватися "дієти". (Але чи знаєте ви, скільки гамбургерів та шоколадних цукерок можна з’їсти за одні вихідні?.

І були зроблені нові пропозиції:

"Добре. тимчасові дієти закінчені. Відтепер я буду ліквідувати все корінням і назавжди ".

Наступного дня спокуса повернулася, і він знову з’їв, ніби світ закінчувався.

Нова спроба ... "Якщо я залишу солодощі, але продовжую гамбургер, я досягну 50%."

Нестачу шоколаду він компенсував збільшенням гамбургерів.

Що б він не намагався. Він зазнавав невдачі знову і знову. “Мені було соромно і соромно за себе. І моя фізична форма і життєва сила також приносили мені біль і сором ", - зізнається він.

Поки рішення не прийшло.

Одного разу він прочитав про те, що не мало нічого спільного з їжею. Але рішення було.

Це була книга про відродження Японії після Другої світової війни як промислової держави. Це було рекомендовано Джорді, другом, який був у хорошій формі та його життєвою силою, якби всі підкорили. Це була класична тріщина, яка досягає всього, що пропонується в житті. Він їв достатньо і не був голодним. Як він вигадав, щоб бути психічно на вершині?

І його друг дав йому рішення цим методом:

"Рішення бути в тонусі, менше їсти та усувати свою тривогу та ненажерливий голод відрізняється від того, що ти думаєш.

Оскільки формула бути здоровим і менше їсти набагато простіше, ніж складна дієта та монументальні зусилля.

І це той самий метод, який перетворив зруйновану Японію після Другої світової війни на наддержаву. З нічого все отримати.

Для початку припиніть дієти і їжте, що хочете. І продовжувати ... "

І він дав йому рішення, яке працює до сьогодні, і перетворив його.

Джорді дав йому ключ до того, щоб бути здоровим для життя та фізичних вправ.

І це було страшенно просто.

Джорді наказав йому для початку сказати, що ми тварини, що звикли. Що ми не можемо змінитися за одну ніч. Ось чому ніякі дієти не працюють Ось чому люди не досягають успіху у виконанні.

«Але ви можете застосувати метод, щоб отримати все це промисловим способом для власного життя.

Це називається Кайдзен. Це метод, яким слідує спустошена Японія і після 2 атомних бомб стає гігантом.

Переклад означає постійне вдосконалення ".

І Джорді дав йому ключ: ти не можеш змінитися, тому що хочеш зробити все одночасно. Але це не так. Ось чому вам не вдалося. Тому всі зазнають невдачі.

Рішення було дуже простим. Жахливо просто. Ось чому це спрацювало. Він базувався на тому, щоб потроху вдосконалювати кожен день. Але трохи лише. ОДИНОВИЙ трішки. Трохи було легко, і таким чином він ніколи не здався б. Суть Кайдзен.

«Велике поліпшення за кілька днів неможливе. Але намагайся щодня робити трохи, і ти торкнешся неба тоді, коли найменше цього очікуєш ".

"І як я можу застосувати це до свого раціону та здоров’я?" - спитав Альваро.

"Це легко. У вас це перед собою, але ви цього не усвідомлюєте ".

Альваро почав думати, і світло загорілося.

Постійне вдосконалення ... потроху щодня без зусиль.

Це починало мати сенс.

“Ви хотіли б відмовитися від шкідливої ​​їжі. Ви хотіли б бути в тонусі і із завидною фігурою. Ви хотіли б робити зарядку щодня і відчувати психічний пік? "

"Так," відповів Альваро, "я дав би руку, щоб вийти з криниці".

“Ну, використовуйте Кайдзен. Я теж це пережив. Я також пристрастився до гамбургерів. Я також не зміг встати, щоб займатися спортом. Я знаю, як це - не відчувати бажання щось робити, прийти додому і йти дивитись телевізор без енергії ".

"Але я отримав цю фізичну форму і всю енергію завдяки Кайзену".

І він дав йому план зробити це, і Альваро його отримав.

Тому що є хороший спосіб зробити це і поганий спосіб.

Тут знайдете все, що потрібно для зміни звичок та ведення життя, яке шукаєте.