Ваші клітини найкраще функціонують в кисневому середовищі, але в яких окислення тримається під контролем
Автор: Таня Араухо
Ваші клітини найкраще працюють в кисневому середовищі, але в яких окислення тримається під контролем (freepik)
Кисень є важливим компонентом для нашого організму не тільки для дихання, але також бере участь у численних метаболічних реакціях, таких як отримання енергії шляхом окислення поживних речовин.
Коли в організмі достатній рівень кисню, він працює краще, і наша імунна система ефективно бореться з бактеріальними, вірусними, паразитарними, грибковими інвазіями ... Загалом, здорові клітини сприятливо розвиваються в добре кисневих середовищах.
Що трапляється, коли хворий на цукровий діабет має більше 500 глюкози?
Як вибрати глюкометр
Коли кисню недостатньо, клітини звертаються до своєї протоплазми, щоб отримати його, або вони ферментують власний цукор, і це змінює їх метаболізм. Клітини, в умовах нестачі кисню, слабшають, мутують або гинуть, створюючи токсичні речовини, які вторгаються в кров.
За даними Medical Health, харчуйтеся лужною дієтою: деякі продукти залишають кислі залишки, що призводить до зниження рН крові. Це їжа тваринного походження (м’ясо, молочні продукти) та рафінована та перероблена. Однак овочі, фрукти, горіхи, насіння та зерна залишають лужні залишки. Якщо останні переважають у нашому раціоні, рівень кисню збільшується.
Пийте достатньо води: це потрібно не тільки для використання кисню, але і для транспортування крові. Якість води має важливе значення. З цієї причини він повинен бути відфільтрований або мінералізований.
Дихайте правильно: коли ми беремо повітря верхньою частиною тіла, кровоносні судини скорочуються, зменшуючи надходження кисню до клітин. З цієї причини доцільно робити повільні вдихи (приблизно 12 на хвилину) діафрагмою та носом (замість рота).
Щоденні фізичні навантаження: Заняття аеробними фізичними навантаженнями (плавання, ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді) сприяють підвищенню рівня кисню. Вправи збільшують виведення відходів через лімфатичну систему. Таким чином, вигідніше робити щонайменше 15 хвилин інтенсивних аеробних навантажень замість години силових навантажень у спортзалі.
Підтримка високого рівня кисню не тільки допомагає запобігти захворюванню, але також сприяє підвищенню життєвого тонусу, поліпшенню роботи мозку та зменшенню стресу.