У цій статті, яку ми опублікуємо сьогодні у Vitónica, ми пояснимо, як перетренованість може впливати на симпатичну нервову систему та парасимпатичну нервову систему та бути в курсі їх проблем.

системи

Симпатична нервова система - це система, відповідальна за введення тіла настороженість до надзвичайних ситуацій, вона переважає під час стресових ситуацій, тому під час фізичних вправ вона буде переважною системою.

симпатична нервова система Під час фізичних вправ це призведе до збільшення розширення судин у м’язах та органах, що працюють, і звуження судин у тих, хто не втручається, щоб бути ефективнішими. Це також збільшує силу скорочення, частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск тощо.

Перетренування симпатичної нервової системи

Перенапруження цієї частини нервової системи призведе до низки наслідків, які необхідно враховувати і які жоден спортсмен не хоче страждати. Перший - a почастішання пульсу і артеріальний тиск у стані спокою.

Якщо наш пульс перед виконанням вправи перевищує норму, ми, ймовірно, будемо тренуватися з більшою інтенсивністю, ніж ми справді думаємо, тим самим збільшуючи надмірне тренування ще більше.

Крім того продуктивність знизиться оскільки ми досягнемо максимальних пульсацій з інтенсивністю, нижчою за ту, яку ми зазвичай досягли б. Те саме відбувається з артеріальним тиском, який підвищується при фізичних навантаженнях.

Це збільшення частоти серцевих скорочень у стані спокою в основному пов’язане з підвищенням рівня адреналін Y норадреналін. Концентрація рівнів цих двох гормонів зростає із надлишком тренувань, спричинюючи більший пульс у спокої.

Ще одним із ефектів буде a підвищення швидкості базального метаболізму. Збільшення основного обміну може зацікавити нас, оскільки це збільшить витрату калорій, і, таким чином, ми втратимо вагу.

Але, як ми знаємо, досконалість знаходиться посередині. Надмірне збільшення швидкості метаболізму призведе людину до втрати маси тіла, ймовірно, в втрата нежирної маси замість жирової маси.

Але це не все. Спостерігались інші розлади, спричинені перетренуванням симпатичної нервової системи, такі як втрата апетиту, порушення сну, емоційна нестабільність тощо.

Перетренованість парасимпатичної нервової системи

парасимпатична нервова система відповідає за збереження та відновлення енергії, а також за усунення відходів виробництва. Тож це буде переважним в кінці вправи, щоб відновити гомеостаз (оптимальний стан організму). Це призведе до протилежних ефектів до симпатичного.

Причини симптомів перетренованості парасимпатичної нервової системи точно не відомі, але серед них можуть бути такі швидке настання втоми, нижчий пульс у спокої та нижчий артеріальний тиск у спокої. Ці симптоми, ймовірно, спричинені загальною втомою нервової системи, але, як ми бачимо, вони абсолютно протилежні тим, що виникають у симпатичній нервовій системі.