Внаслідок всесвітньої непередбаченості щодо коронавірусу багато сердець були розбиті. З огляду на це, тренажерні зали, тренери, особи, що впливають на життя, та всі вийшли з однаковим повідомленням: ВАМ НЕ ПОВИННЕ ПРИПИНАТИ НАВЧАННЯ. Тепер, коли ми всі вдома, ми практично бачимо, що в будь-який час доби ми можемо отримати доступ до нескінченних життів на даний момент або врятованих за кілька годин тому.

перетренованість

Ці дії КУРСУ, які оцінюють як любитель тренажерного залу, дали мені нескінченні ідеї, які я можу додати до своїх звичок, і дали мені можливість перетворити свою ідею примусового відвідування тренажерного залу або в парку, не потребуючи Однак, у нашому бажанні "НЕ ВТРАТИТИ ТОГО, ЩО ВИ НАБИЛИ", будь то повернення втрачених кілограмів або втрата м'язової маси, ми хочемо робити ВСЕ, що робили раніше, і навіть більше.

Неможливо перетренуватися в карантині

На додаток до цього, надмірний стрес, який ми можемо додати, може негативно сприяти цілям, які ми поставили перед собою, тобто, у вашому бажанні не бажати втрачати м’язову масу, ви можете надмірно стимулювати свою м’язову масу, крім того, щоб не мати належного періоду відпочинку для відновлення м’язів.

З іншого боку медалі у нас є люди, які бояться набрати зайву вагу, так само, перетренуватись або намагатись виконувати всі заняття, до яких ми зараз маємо стільки доступу, по-перше, перетренованість збільшить ваш апетит, вже можливо підвищений через перебування вдома та глобальну ситуацію.

Врешті-решт, коли виникає непередбачений випадок, ви можете піти зовсім не так з точки зору будови тіла, але не через саму ситуацію або через те, що тренажерний зал був закритий, а через власний страх, який спонукає нас робити саме те, що це впливає на нас, що відоме як "самореалізоване пророцтво".

Чи погано робити всі процедури соціальних медіа?

У Fit Fighters ми не любимо говорити, що щось добре чи погано, ми віддаємо перевагу вживати менш відповідні або більш відповідні терміни, в цьому випадку виконання всіх цих процедур може бути контрпродуктивним для будь-якої цілі у фітнесі.

Як я вже пояснював вище, перебування вдома - це не те саме, що тренування з моменту пробудження до повернення в ліжко. Ось дуже тонка межа між уникненням сидячого способу життя та активністю цілий день, про те, коли ми пройдемо цю тонку межу, я розповім далі в цій статті.

Стійкий стрес - ваш найгірший ворог

Ми всі знаємо, що стрес - найгірший друг цілей у фітнесі, однак, я не знаю, чи знаєте ви, що коли справа доходить до стресу, це стосується ПІДТРИМАНОГО СТРЕСУ, тобто витрачати цілий день під стресом.

Це може бути пов’язано з інтенсивними фізичними вправами, такими як виконання всіх рутинних життів, мало спання, неправильне харчування, навіть психічні аспекти, такі як постійне замислення про світову ситуацію як в галузі здоров’я, так і в економіці, а також фізичного складу, роботи особисті борги тощо.

Сприймайте життя більш спокійно, тренуйте лише те, що потрібно, продовжуйте спати години, необхідні, щоб прокинутися свіжим, як салат, подбайте про якість своїх поживних речовин, уникайте витрачати цілий день на перегляд новин, відволікайте себе вдень музикою на свій смак або з хорошою книгою.

Скільки я повинен тренуватися?

У кожного з нас є свій фізичний опір, знайдуться ті, кому вдається довше тренуватися, важче навантажувати, робити більше віджимань тощо. Тут питання не в тому, щоб побачити, хто є чемпіоном світу з тренувань вдома, це просто підтримка нашої дисципліни, навіть коли вдома.

Компас, який повинен керувати вашими тренуваннями, - це заряд вашого власного тіла, добре тренуватися з інтенсивністю, однак і ваш відпочинок, і дієта повинні давати вам енергію, необхідну для подальшого виконання решти видів діяльності, які ви плануєте робити у свій день, навіть якщо ви вдома.

Не забувайте насолоджуватися кожним днем, кожною миттю, насолоджуватися життям, жити ним, як воно приходить.