Революційний метод розробила двадцятирічна австралійська дівчина, яка зараз має майже 7 мільйонів підписників в Instagram

Якщо дієтичний метод працює, він поширюється, як вірус, в Інтернеті. Це саме те, що сталося з планом тренувань Кейли Іцінес, яка зі своїми 7 мільйонами підписників в Instagram швидко стала зіркою Інтернету. Ваша програма не займає багато часу, її можна зробити вдома, і це призведе до величезних змін. Просто подивіться на фотографії до і після!

своє

Програма "BBG Body Guide" англійською мовою BBG вибухнула в соціальних мережах! План тренувань з 4 циклів працює на руках, ногах і животі, а четвертий цикл - на всьому тілі. Кожну частину тіла потрібно тренувати протягом 7 хвилин із конкретними завданнями, тому загальна кількість тренувань займає в цілому 28 хвилин. Потрібно виконати послідовність вправ стільки разів, скільки зможете за 7 хвилин - на початку ви, очевидно, будете раді, якщо виконаєте повну серію за стільки часу, але через місяць повторень буде більше через 7-7 хвилин.

Метод Кейли вірусно поширився в Інтернеті за лічені місяці завдяки безлічі відгуків, надісланих її послідовниками та тестувальниками методу. Вони також підтверджують, що вам не потрібна видатна фізична підготовка, щоб розпочати план тренувань. Його сторінка в Instagram була заповнена приголомшливими фотографіями до-після.

Кейла, яка також ділиться на своєму боці мотиваційними реченнями, щоб ентузіазм послідовників ніколи не зменшився, вважає, що її програма була ефективною, оскільки мова йде про жінок з плоті та крові, які змогли успішно включити цю півгодини у свої щоденна рутина.

"Мій метод полягає не в тому, щоб схуднути, це в тому, як бути впевненим у собі, сильним і щасливим, не витрачаючи години в тренажерному залі. Тому всі жінки можуть адаптувати мою програму".

З іншого боку, двадцятирічний австралійський тренер вважає, що не кожен може досягти бажаної цифри за 12 тижнів. "Усі ми маємо різне тіло, зріст, історію. Ось чому ми всі матимемо різні результати, тому що наше тіло реагує по-різному, незалежно від дієти чи плану вправ".

Метод, який, безсумнівно, досить інтенсивний, дає досить дивовижні результати. "Дівчата повинні знати, що вам не доведеться потіти годинами у тренажерному залі. Слухайте своє тіло і будьте активними кожен день з реалістичним графіком, який ви можете тримати довгий час", - говорить Кейла.

І яку серію вправ вам потрібно виконати? Ось відео, де Кейла представляє їх усіх разом із кількістю повторень!

Поділіться цим також зі своїми друзями, напевно знайдуться деякі з них, хто хоче схуднути!

Оцініть нашу роботу, якщо вам сподобалось поділитися нею!