Під час дієти ви можете отримати фіброзний вигляд, але ви можете виявити, що це розмір ваших м’язів
ви теж програєте. BCAA можуть захистити ваші м’язи від катаболічних дієт
ефекти.
Катаболічна криза
Дієта - це катаболічний процес, що означає також кілька причин
може призвести до м’язової слабкості. Чим фіброзніше ваше тіло, тим більше ваше тіло намагатиметься
розбивайте м’язи і зберігайте накопичений жир. Як наслідок
тіло буде тягнутися до легше доступних м’язів для задоволення енергетичних потреб.
На молекулярному рівні відбувається втрата м’язів, оскільки організм збільшує
розпад білка, щоб використовувати його як паливо в м’язі
амінокислоти. Якщо все це було недостатньо поганою новиною, розлад м’язів пов’язаний
може бути викликано тим, що швидкість синтезу білка також зменшується за рахунок зменшення
з споживанням калорій.
Основним рівнянням для м’язової маси буде:
М'язова маса = Ступінь синтезу білка - Ступінь деградації білка
Коли швидкість синтезу дорівнює швидкості деградації, вона ні збільшується, ні зростає
розмір м’язів зменшується. Якщо швидкість синтезу перевищує швидкість розпаду, то м’язи
ви збільшуєтесь, і якщо ви робите це навпаки, ви втрачаєте м’язи. Формула така проста.
Під час дієти ви спалюєте гніт з обох кінців: збільшується розпад і зменшується
відбувається синтез.
Краса BCAA
Загальновизнаним є факт, що амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (особливо лейцин) стимулюють
синтез білка. BCAA не тільки збільшують швидкість синтезу білка, але й клітини
також збільшується їх здатність включати білки. Крім того, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом
вони також можуть збільшити Вашу інтенсивність тренувань. Поповнення ВСАА допомагає зменшити його в мозку
триптофан, амінокислота, яку можна перетворити на гормон серотонін. Таким чином
знижує рівень серотоніну, що відповідає за відчуття втоми, тому ваші тренування триваліші і довші
вони можуть залишатися жорсткішими.
BCAA проти Сироватковий білок
Багато людей скептично ставляться до амінокислот, що вводяться як окрема добавка,
кажучи, що достатньо ввести стільки сироваткового білка, скільки він і так містить
BCAA. Хоча білкові добавки насправді багаті BCAA, все ж
це може бути не найефективнішою стратегією.
BCAA в сироватці зв’язані пептидом з іншими амінокислотами та ін
щоб бути ефективними, їх потрібно розділити травленням, щоб потрапити в
в кров. Незважаючи на те, що сироватковий білок засвоюється швидко, це все одно займає години
тіло для вивільнення BCAA та потрапляння у кров. Аксесуар
BCAA, взяті у формі, безкоштовні, не вимагають перетравлення та багато іншого
вони швидше потрапляють у кров.
Тож використовуйте його для поліпшення дієти, сприяння одужанню тощо
вільна форма амінокислот BCAA для збільшення інтенсивності тренувань. Ідеальний вибір a
вже використовується елітними спортсменами ЛЕЗЕ BCAA 7000 2: 1: 1, що крім того, що є доречним
містить три компоненти BCAA (лейцин, ізолейцин, валін) у пропорції 2 мг
Він також містить вітамін В6 і 1000 мг глютаміну.