У нашому повсякденному дні можуть відбуватися різні події, які змушують зупинити ритм тренувань, припинити вправи на сезон. Починаючи з тимчасових навантажень і закінчуючи травмами сімейних проблем, застуди чи навіть літніх канікул, вони можуть бути відповідальними за те, що ми відмовляємося від щоденних або щотижневих тренувальних занять.
Повернутися до робити вправи після зупинки - a шанс для насолоджуйтесь знову спорт, спробуй нові види діяльності, повернутися на наш попередній рівень і навіть подолати його, роблячи речі правильно.
Кожне тіло - це світ, але звідки ти знаєш знайти наше тіло, коли воно несе дні без тренувань?:
- аеробна здатність може зменшуватися між a 5-10% Через 3 тижні.
- витривалість це одна з найважчих фізичних якостей, яку можна втратити.
- Якщо ти стан форми було дуже добре, ви, мабуть, зазнаєте стрімкого зниження продуктивності протягом Перші 3 тижні бездіяльності.
- Для втратити весь свій прогрес досягнутих під час тренувального періоду, необхідно, щоб вони пройшли не менше 2 місяців.
- м’язова пам’ять дозволяє швидко окупити минулі прибутки, навіть коли пройшло місяців після останнього разу, коли ви тренувались.
Тому, не потрібно починати з нуля якщо ви не тренувались кілька тижнів, але важливо:
Отже, тепер ви знаєте, трохи терплячи і роблячи потрібні речі, які ви можете отримати Altafit ми всі чекаємо на вас геній для допомогти тобі з процесом. Коли ми почнемо?