ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ

Що таке веганство?

переваги

Веганське товариство визначає веганство як спосіб життя, який прагне, наскільки це можливо, заподіювати шкоду чи страждання тваринам, будь то з точки зору їжі, одягу чи будь-якого іншого аспекту.

У цій першій частині ми розглянемо, чому варто дотримуватися рослинної дієти, якими перевагами може користуватися той, хто звернувся до веганського способу життя, і я також підкреслюю роль рослинної дієти в дієті при ендометріозі.

У двох словах і нескінченно спрощено, веганська дієта складається з дієти з фруктів, овочів, круп, бобових, горіхів та насіння з якомога меншою кількістю обробленої їжі.

Ось основні переваги веганської дієти:

  • НІЖНЯ ЩІЛЬНІСТЬ КАЛОРІЇ Фрукти та овочі містять набагато менше калорій, але більше води та клітковини, щоб допомогти вам насититися, не вживаючи занадто багато калорій. Вживання менш насичених жирів також допомагає підтримувати ідеальну масу тіла. Калорійність щільної веганської їжі набагато нижча порівняно з жирною їжею тваринного походження. Це означає, що ви можете їсти набагато більше салатів, овочів, фруктів на таку ж кількість калорій, як якщо б ви їли яйце або ковбасу. Крім того, безліч важливих мікроелементів у фруктах та овочах задовольняє клітини та значно зменшує бажання переїдати.

  • ЗНИЖАЄ РИЗИК ХРОНІЧНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ Випускаючи продукти тваринного походження та споживаючи рослинні продукти, ви можете різко знизити свій так званий “поганий” рівень холестерину. Як наслідок, є набагато менший шанс розвитку серцевих захворювань, що є основною причиною смерті як в Угорщині, так і в Америці. КИТАЙСЬКЕ ДОСЛІДЖЕННЯ, одне з найбільш всеохоплюючих і масштабних досліджень щодо харчування людини на сьогоднішній день, знаходить прямий зв’язок між споживанням їжі тваринного походження та хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, діабет та різні форми раку.

Я маю показати цю цифру: подивіться, де знаходиться Угорщина? Здивоване серце.

  • ФІЗИЧНИЙ ПОГЛЯД Багато людей могли попрощатися з алергічними та аутоімунними шкірними проблемами, кропив'янкою та екземою, ще раз посміхнутися і бути задоволеними дзеркалом завдяки новим, більш здоровим харчовим звичкам.

  • БОЛЬША МОЖЛИВОСТЬ НА ДОЛГОГО ЗДОРОВОГО, АКТИВНОГО ЖИТТЯ Я написав статтю про секрети Блакитних зон на EndoBlog. Ден Бюттнер, автор і дослідник National Geographic, взявся досліджувати і досліджувати різні куточки світу, щоб виявити і сформулювати, що таке довгий і активний, здоровий секрет. Вони подорожували світом, називаючи блакитні зони, де люди живуть найдовше, а також найактивніше. Вони називаються блакитними зонами. Це географічно дуже різні місця, на перший погляд важко виявити в них спільні риси, але після тривалої аналітичної роботи Ден та його колеги знайшли кілька пов’язаних моментів, які можуть сприяти збалансованому, довгому та активному життю цих людей. Одним з головних моментів цього був звичайний раціон людей, що мешкають тут, який базується на рослинах. ТУТ ви знайдете повну статтю на EndoBlog про Сині Зони.

  • ЕТИКА ТА ОСВІДЛЕННЯ ПРО ЕКОЛОГІЮ. Наразі я говорив головним чином про переваги, пов’язані зі здоров’ям та зовнішнім виглядом, але тут є ще один незначний аспект. Дотримуючись рослинної дієти, ви не берете участь у жорстокій експлуатації тварин, і ви зменшили свій екологічний слід. Зараз, коли я пишу ці рядки, горіють тропічні ліси Амазонки - і тепер, коли я також опублікую свій забутий ескіз через кілька місяців, Австралія аномально гаряча і зривається із землі із загострюючим метаном - отже, коли Facebook наповнений Хештеги “saveamazonia” “australianbushfires”, справді приємно знати, що ви не просто розміщуєте повідомлення, а насправді не сприяєте кліматичній катастрофі - принаймні, не з дієтою:-)

  • ЕНДОМЕТРІОЗ. При ендометріозі веганський спосіб життя одним махом вражає двох птахів, оскільки на додаток до всіх згаданих на сьогодні переваг, ви навіть можете насолоджуватися тим, наскільки хорошим є ваш новий спосіб життя у вашому стані. Виключення зі свого раціону м’яса, яєць та молочних продуктів означає, що ви не вносите у свій організм незначних залишків гормонів та антибіотиків, які годуються цими тваринами з більшими показниками врожайності худоби, більшою масою забою і, отже, більшими прибутками промислових тварин господарство. Цей гормон - здебільшого естроген, яким ендометріоз користується якомога більше ... але якщо ви веган і дотримуєтесь одного чи двох принципів дієти від ендометріозу, ця злісна усмішка може дуже швидко розтанути від образу Андо:-)

  • РАДІСТЬ, ДОВІРКА І ВІДКРИТІСТЬ. Харчування - це лише частина ідеального здоров’я, але величезна! Зміна дієти - це велике рішення, великий крок, який потім може спричинити низку інших позитивних змін у вашому житті, про які ви можете навіть не наважитися думати зараз. Коли ви бачите перший відгук про те, що ви більш енергійні, ваші симптоми покращуються, це дає вам імпульс і мотивацію для відпочинку та поглиблює ваші любовні стосунки з вашим власним тілом. Трохи особистого світогляду: для мене перехід до здорового способу життя був лише початком подорожі, в якій я зрозумів, як любити, поважати та підтримувати своє тіло. Зміна дієти відіграла певну роль у зціленні мене від хронічної хвороби, знайомстві з багатьма новими, цінними людьми, становленні більш відкритою до проблем нашого ширшого оточення, а отже, приділяючи більше уваги патернітам, які ми можемо щодня покращувати ситуацію основою. Я прочитав багато нових книг, отримав дивовижну кількість нових знань. Я переконана, ця подорож триватиме все життя, з новими відкриттями та хвилюванням. Я стою перед тобою:-)

Більше інформації, статей та подарунків можна завантажити із рослинного раціону ТУТ

Інформаційні товари, мої книги про дієти ТУТ

Нора Орвай

Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з пацієнтами з ендометріозом, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісний та злоякісний рак. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.