ваги

Хоча часто трапляється так, що найбагатша їжа є найбільш шкідливою для нашого здоров’я, є деякі здорові продукти, які смачні! І це випадок з арахісовим маслом, їжею, про яку ми багато чули в північноамериканських серіалах і яка має багато позитивних ефектів для тих, хто їх їсть. Fashion Stories розповідає вам все про переваги, які він пропонує для схуднення (та деякі інші речі).

На думку фахівців з дієти, дві столові ложки арахісового масла на день не зашкодять здоровій дієті для схуднення і змусять вас почувати себе краще.

Деякі з його переваг:

  • Мононенасичені жири: Рівні мононенасичених та поліненасичених жирів у арахісовому маслі дуже схожі на показники оливкової олії (одного з найздоровіших існуючих продуктів), який споживається в помірних кількостях, чудово регулює рівень холестерину, а особливо боротьбу з холестерином. Поганий або холестерин ЛПНЩ.
  • Харчові волокна: це хороший союзник силуету, довше підтримуючи почуття ситості та уникаючи великих надходжень їжі, але це також дуже корисно для здоров’я товстої кишки та всієї шлунково-кишкової системи, а також для регулювання рівня холестерину і цукру в крові.
  • Білки: Приблизно одна порція арахісового масла буде забезпечувати нас приблизно 7 грамами білка, вміст амінокислот якого є важливим для відновлення м’язів і тонізування організму.
  • Калій: Це чудовий мікроелемент для збалансування шкідливої ​​дії натрію, і враховуючи, що ця поживна речовина є однією з найбільш вживаних у раціоні, пом'якшення її впливу на організм, особливо на серцево-судинну систему, є важливим для підтримки міцного здоров’я, здоров’я, і для якого може допомогти калій, що постачається арахісовим маслом.
  • Крім того, арахісове масло забезпечує кількість кальцію, магнію, заліза, міді, ніацину та вітаміну Е, крім цінної присутності ревестрастролу, речовини, яке катапультирувало вино як один з найбільш корисних природних продуктів для здоров’я.
  • Містить ревестратрол, який забезпечує важливий антиоксидантний та бактерицидний ефект, що дозволяє підтримувати клітини здоровими набагато довше, забезпечуючи антивіковий ефект.

Незважаючи на те, що упаковка дуже хороша, вона не порівнюється з додатковими перевагами, які приносить домашнє. Думаючи про це, ми вирішили запропонувати вам короткий рецепт, щоб ви могли приготувати свій вдома надзвичайно просто

ПРИРОДНЕ МАСЛО АРАНИКУ:

Інгредієнти:

  • Несолений смажений арахіс: 1 склянка
  • Підсолоджувач без цукру: 1 пакетик

підготовка:

КРОК 1: Помістіть арахіс у блендер на помірній швидкості. Як тільки воно набуде форми вершкового масла, додайте пакетик підсолоджувача без цукру і продовжуйте змішувати принаймні ще 15 секунд.

КРОК 2: З повної чашки арахісу ви отримуєте три чверті склянки натурального арахісового масла, яке ви повинні зберігати в холодильнику і зберігати до двох тижнів.

ПОРАДА: Час від часу необхідно повністю зупинити блендер і за допомогою настільного ножа розпушити нижні частини блендера, які липнуть, щоб допомогти рівномірно перемішати арахіс. Бажано використовувати хороший блендер, який має кілька швидкостей, оскільки в іншому випадку він може розплавитися через постійні рухи, необхідні для приготування масла.