Ця публікація допоможе вам зрозуміти дивовижні потенційні переваги використання піколінату хрому для схуднення та способи його безпечного та ефективного використання.

переваги

Ви тренуєтесь, харчуєтеся правильно, але іноді вам просто потрібно трохи додаткового, щоб допомогти вам схуднути і схуднути. Саме тут надходить піколінат хрому.

Як важливий мікроелемент, піколінат хрому важливий для схуднення. Допомагає спалювати вуглеводи та жири в організмі та допомагає інсуліну виконувати свою роботу, забезпечуючи доступ клітин до цукру в крові (глюкози, нашого основного палива).

Наші тіла містять лише кілька міліграмів хрому, але ця невелика кількість відіграє важливу роль у підвищенні ефективності інсуліну, регуляції рівня цукру в крові та активації різних ферментів для виробництва енергії. Все це може допомогти зміцнити втрату м’язового та м’язового жиру.

Що таке піколінат хрому?

Хром - це те, що відомо як важливий мікроелемент.

Це важливо, оскільки він бере участь у критичному метаболізмі макромолекул і бере участь у сигнальних шляхах інсуліну.

Частина піколіната - це те, з чим пов’язується хром, і саме частина піколіната надає хрому деякі особливі властивості, особливо у порівнянні з хромом у раціоні.

Піколінова кислота допомагає зробити хромову порцію добавки більш стабільною і працює на підвищення її біодоступності (тобто кількості, яку може використовувати ваше тіло).

Ось деякі переваги, які ви можете отримати від прийому піколінату хрому:

  • Покращує рівень цукру в крові.
  • Зменшення голоду та тяги.
  • Втрата ваги.

Як отримати хром

Де ви можете взяти хром? Хром можна знайти в таких джерелах їжі, як цільні зерна та хліб, нежирне м’ясо, сири та трави, такі як перець та чебрець.

Але хром, що міститься в їжі, не завжди легко засвоюється нашим організмом. Типова західна дієта навряд чи містить достатню кількість хрому, саме тому добавки з піколінатом хрому дуже популярні.

Піколінат хрому - друга за популярністю мінеральна добавка в США, і багато людей використовують її для схуднення.

Чи може піколінат хрому дійсно працювати на схуднення?

Дослідження показують, що прийом хрому в поєднанні з програмою тренувань щодо опору може допомогти вам схуднути та втратити жир при одночасному збільшенні сухожил.

Мета-аналіз у 2013 році показав, що добавки піколінату хрому можуть призвести до збільшення втрати ваги.

Учасники, які брали хром в розглянутих дослідженнях, втратили приблизно на 1 фунт більше, ніж ті, хто не приймав добавку в контрольній групі. Втрата ваги насправді не є значною, але, поєднуючи добавки з правильними вправами, людина може схуднути оптимально.

Прийом піколінату хрому разом із фізичними вправами корисний для схуднення. В іншому дослідженні жінки із зайвою вагою, які здійснювали фізичні вправи та приймали піколінат хрому, насправді втрачали вагу.

Хоча існують твердження, що піколінат хрому не сприяє поліпшенню складу тіла, а також покращує результати схуднення, деякі дані доводять протилежне.

Дозування піколінату хрому

Завдяки важливим функціям хрому в організмі, споживання додаткового хрому як дієтичної добавки є хорошою стратегією охорони здоров’я.

Для запобігання дефіциту хрому рекомендований добовий прийом становить від 50 мікрограмів (мкг) до 200 мкг для дорослих та підлітків.

Рекомендована добова норма хрому збільшується з віком. Дотримуйтесь вказівок лікаря, скільки приймати.

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як використовувати Хром Піколінат для схуднення, натисніть на банер нижче.