Переваги Bellydance або арабського танцю
Східний танець полягає в тому, що він не вимагає фізичних норм. Іншими словами, це можна практикувати в будь-якому віці та в будь-якому стані. На відміну від інших форм танцю, він не має гіперрозгинань суглобів або різких рухів, які можуть зашкодити. Рухи плавні та природні та сприяють самопочуттю та здоров’ю.
ФІЗИЧНІ ПЕРЕВАГИ. 
• Покращує кровообіг. Коли ви тренуєтеся, м’язам потрібно більше кисню, а система кровообігу працює, щоб забезпечити його. Ось чому серце швидко б’ється, і ви починаєте ахнути. Посилений кровотік через ваше тіло очищає клітини від токсинів, транспортує кисень до клітин і пришвидшує ваш метаболізм, сприяючи здоровій втраті ваги.
• Знижує артеріальний тиск. Дослідження показують, що фізичні вправи є хорошим засобом для лікування високого тиску. Заняття спортом також зменшують стрес - одну з основних причин високого тиску.
• Зміцнює здоров’я суглобів. Це сприяє тому, що суглоби залишаються в русі, і живить їх природним змащенням тіла. Танець живота стимулює рух тіла рідиною, як і інші типи вправ.
• Спалюйте калорії. Танець живота спалює 250-300 калорій на годину.
• Зменшує менструальний біль та травну систему. Доведено, що біль стихає завдяки рухам таза, які масажують область, завдяки чому вона працює краще всередині, без необхідності вдаватися до хімії. Ми також знаємо, що ці хвильові рухи сприяють усуненню відходів, оскільки вони допомагають функціонуванню травної системи.
• Постуральні дефекти. В даний час, завдяки певним робочим місцям, ми схильні відволікатися від правильної постави, створюючи тривалі серйозні проблеми та наслідки болю. Поза, яка зберігається в цьому танці, виключає шкідливі звички та забезпечує більшу гнучкість у спині, коли вона шукає вісь та рівновагу у спокійній та природній формі.
ПСИХІЧНІ ТА ЕМОЦІЙНІ ПЕРЕВАГИ
• Розблокує. Це спричиняє фізичне, психічне та психічне розблокування, що спонукає змінити ставлення та відчути більшу безпеку перед життям.
• Вираження емоцій. Він працює з такими емоційними станами, як смуток, радість, пустощі, солодкість, які відображаються на тілі, це танець, здатний перекласти те, що відбувається всередині танцюриста, знаходячи в цій формі прояву велике полегшення, спокій і гармонію.
• Заохочує до творчості. Це танець, який цінує здатність перекладача імпровізувати, творити, висловлювати почуття, це засіб «розповісти історію», цінує безпосередність, те, що трапляється не у всіх танцях, а тим більше у танці.соціальне життя.
• Допомагає відновити впевненість в одному і подолати старі страхи. Протягом життя ми можемо будувати негативні уявлення про себе або своє тіло, породжуючи комплекси та невпевненість. Цей танець допомагає розв’язати нашу поведінку, рухатися більш природним і простим способом.
• Підсилює жіночність. Це допомагає зв’язатися з сутністю жіночого, і в той же час мати можливість використовувати ту силу спокушання, долаючи забобони, нав'язані суспільством. Еротизм виявляється лише в погляді спостерігача.
• Допомагає поліпшити спілкування. Танці з іншими, або в імпровізованих групових танцях, або навіть сам факт спільного використання простору, де ми використовуємо цю мову тіла, робить нас нестримними і створює зв’язки з однолітками, що дуже відрізняється від тих, що створюються за межами цієї області.