Технічний директор спортивних центрів GO fit, Карлос Бернардос, запевняє, що заняття танцями або танцями протягом години передбачає витрату калорій більше 400 ккал, одночасно отримуючи задоволення та покращуючи свій фізичний стан.
"Танці - це аеробна та рекреаційна діяльність, яка допомагає нам покращити фізичний стан", - пояснюють вони із спортивних центрів GO fit. “Хоча це задумано як вид розваги, воно також вважається спортивним видом діяльності. Спортивний танець - набагато вибажніша дисципліна, ніж бальні танці, і вимагає високого технічного та фізичного рівня », - додає він.
Якщо ваша мета - підтримувати форму та покращувати свій фізичний стан, не докладаючи багато зусиль, часу та підготовки, спрямовані заходи - ваші ідеальні союзники.
П’ять переваг
Технік GO fit висвітлює п’ять переваг танцю або танцю:
- Веселощі та мотивація на кожному кроці: заняття під керівництвом ніколи не бувають однаковими, це робить їх ідеальним засобом для боротьби з рутиною та одноманітністю. Крім того, коли ви усвідомлюєте кроки, ви побачите, як зростає ваша мотивація.
- Удосконалюйте свою кардіореспіраторну систему: “Є дослідження, які показують, що танці мають численні переваги для здоров’я. Це покращує кардіореспіраторну систему, сприяє кровообігу, допомагає виробити хороші постуральні звички та зміцнює м’язову та кісткову систему ”, - пояснює Карлос Бернардос, технічний директор спортивних центрів GO fit.
- Ваш союзник для схуднення: Танці - це ідеальне аеробне тренування, яке може допомогти нам скинути зайві кілограми. "У класі Zumba ви можете витратити калорії до 550 ккал.
- Тримайте депресію подалі!: Коли ми танцюємо, ми виробляємо гормон щастя. Ендорфіни допомагають нам утримувати депресію та покращують нашу впевненість у собі.
- Запобігає хворобі Альцгеймера: Численні дослідження показують, що ця діяльність, особливо у людей похилого віку, допомагає поліпшити пам’ять та запобігти цій хворобі.