Віктор Гонсалес, триатлет TRIPI, творець "Все для мрії", Це допоможе нам відкрити переваги лижних лиж, дуже щедрої діяльності у передсезонні години, наслідки якої допоможуть нам протягом року. Віктор - прекрасний лижник на лижних перегонах, саме у Фінляндії він жив зі стипендією Еразма, коли познайомився зі спортом, отримавши змагання, фінішувавши 8-м у гонці за Північним Полярним колом з лижні кроси. Перший іспанець, який взяв участь і закінчив (Напапйрі Хііхто), яка вважається найжорсткішою гірськолижною подією у світі без етапів (100 км), між Лапландією-Рованіємі (Фінляндія).
Це переваги бігових лиж, як пояснив Віктор Гонсалес.
Бігові лижі, як у класичному стилі, так і в стилі фігуристів, є одним із найвимогливіших видів витривалості, яке існує, оскільки воно вимагає від лижника натискання на себе від 80 до 90% випадків під впливом великої кількості суглобів та м’язів групи. Крім того, його плавні поштовхи та ковзання роблять його трохи шкідливим видом спорту.
Бігові лижі використовують м’язи рук, ніг і тулуба майже так само, як одночасно займатися (якщо це можливо): біг, плавання та їзда на велосипеді. Це також передбачає більшу потребу в кисні під час фізичних вправ, змушуючи легені та серце того, хто займається/тренує лижні перегони ... працювати з винятковою енергією, сприяючи таким чином більшій місткості легенів, а також здатності надихати та швидко вигнати повітря.
Бігові лижі розвивають наші аеробні та м’язові здібності:
Рух ніг для бігових лиж тонізує та опрацьовує литки та квадрицепси, тоді як рух жердиною спрямований на трицепс та дельти рук та плечей. Поряд з цими м’язами, катання на лижах здійснює інші групи м’язів живота, грудей та спини - загалом більше м’язів, ніж будь-які інші вправи. І якщо ми говоримо про посилення почуття рівноваги ... переваг, які пропонує цей вид спорту, незліченна.
Той факт, що використовується так багато м’язів, також робить високі витрати на енергію для бігових лиж. Той, хто катається на лижах безперервно протягом двох з половиною годин, може спалити близько 3000 калорій.
Рухи на лижних лижах не важкі для вивчення; насправді вони схожі при ходьбі. Для досконалого навчання координації рухів потрібна практика, і, можливо, кілька уроків з хорошим інструктором. Таким чином ми уникнемо витоптування снігу або використання палиць ні для чого іншого, ніж для рівноваги, і зможемо плавно ковзати. Корисна порада для вдосконалення техніки - імітувати хорошого лижника, крок за кроком, слідуючи за ним на відстані метру або близько того, і намагатися імітувати його рухи.
Поряд з цими перевагами, бігові лижі мають особливий недолік, оскільки вони є сезонними видами активності, які залежать від наявності снігу, незважаючи на це, в Іспанії існує кілька центрів скандинавських лиж. Один з найкрасивіших і своєрідних розташований між Сеговією та Мадридом, в Навафрії, що робить його одним з найкраще розташованих північних центрів із схилами до 25 км.