Між переваги біотину Ми виявили, що його ефект розкладання жирів та амінокислот втручається в метаболізм організму. Він також підтримує здоровий ріст волосся та нігтів, а також захищає нервову систему.
Дефіцит біотину в організмі може викликати депресію, відсутність інтересу та галюцинації.
Які переваги біотину?
Біотин також відомий як вітамін Н або В8. Це бере участь у створенні вуглеводів та амінокислот. Це допомагає організму перетворювати їжу в енергію, а також допомагає підтримувати здоров’я шкіри, волосся, очей, печінки та нервової системи. 1
Серед основних переваг біотину ми знаходимо:
Допомагає запобігти втраті волосся
Доведено, що відсутність біотину спричиняє випадання волосся або облисіння. Основними причинами випадіння волосся є дефіцит вітамінів і мінералів в організмі. Тут надходить біотин, який це важливо для формування волосся. два
Біотин забезпечує переваги для сприяння росту тканин, таких як шкіра та волосся; попередження облисіння; оскільки це надає волоссю більшої еластичності, завдяки чому менше шансів зламатися. Крім того, він стимулює кровообіг в шкірі голови. Таким чином, це дозволяє зміцнити корінь волосся, роблячи здорове волосся рости. 3
Він ефективний для зміцнення нігтів та шкіри.
Оскільки біотин сприяє росту тканин організму, він сприяє швидкому формуванню шкіри, волосся та нігтів. Допомагаючи здоровому зростанню цих. Особливо підходить людям з ламкими нігтями. 4
Запобігає шкірним проблемам, таким як дерматит або псоріаз
Це свідчить про те, що низький рівень цього вітаміну викликає шкірні захворювання, такі як себорейний дерматит або псоріаз на шкірі; точніше на шкіру голови. Все це тому, що карбоксилази залежать від біотину, щоб функціонувати. 5
Біотин - це вітамін, який діє як основний фактор у чотирьох карбоксилазах, які допомагають виробляти нові вуглецеві зв’язки між молекулами. Кожен з них працює на обмінні процеси, допомога живим істотам, як вони ростуть і розвиваються.
Сприяє зростанню дитини до народження
Оскільки біотин важливий для багатьох функцій організму, він особливо важливий для вагітних. Кілька досліджень показують це вагітні жінки, які не отримують достатньої кількості біотину щодня, можуть спричинити проблеми з доставкою. З цієї причини вагітним жінкам, як правило, рекомендується дієта, багата біотином.
Насправді прийом цього вітаміну вважається таким же важливим, як і фолієва кислота для забезпечення здоров’я дитини. Таким чином, у цей період його розвиток посилюється, а ускладнення при народженні мінімізуються.
Це важливо навіть після народження, оскільки на грудне молоко впливає низька кількість біотину. Цей стан серед інших проблем може викликати алергію як для дитини, так і для матері. 6
Захистіть мозок
Біотин змушує нервову систему нормально функціонувати. З його споживанням він сприяє діяльності нейромедіаторів і допомагає зв’язкам між нервами. Поліпшення пам’яті та захист від когнітивних проблем та нейродегенеративних розладів. Крім того, він захищає від старечого слабоумства, хвороби Альцгеймера і сприяє поліпшенню концентрації уваги. 7
Стабілізує рівень цукру в крові
Одне з найбільш корисних видів використання біотину - це стабілізація рівня цукру в крові. Для діабетиків та тих, хто прагне підтримувати цукор на належному рівні, біотин може допомогти. Дослідження показують, що біотин здатний знижувати рівень глюкози в крові. В основному, у людей з діабетом 1 і 2 типу, що стимулює вироблення інсуліну. 8
Підвищуйте енергію та покращуйте настрій
Однією з основних функцій біотину є здатність метаболізувати вуглеводи, білки та жири. Цей вітамін також працює як кофермент. Допомагає синтезувати жирні кислоти та деякі амінокислоти. Без вітамінів групи В організм не може використовувати енергію, яку споживає тіло.
Оскільки біотин виконує головну функцію перетворення поживних речовин у паливо для організму, нестача цього вітаміну може спричинити серйозні втрати енергії. Викликаючи, таким чином, втому та перепади настрою. 9
Допомагає схудненню
Отже, біотин прискорює метаболізм допомагає при схудненні. Споживання біотину збільшує швидкість метаболізму їжі в організмі. 9
Полегшує симптоми розсіяного склерозу
Біотин допомагає захистити від симптомів цього захворювання. Розсіяний склероз - це аутоімунне захворювання, яке атакує захисний шар нервів в очах, мозку та спинному мозку. Цей захисний шар нервів складається з мієліну, а біотин допомагає виробляти цю речовину.
Таким чином, споживання біотину зменшує шкоду, спричинену розсіяним склерозом. 10
Список літератури
- du, Vigneaud, V, Melville, D. B., Folkers, K., Wolf, D. E., Mozingo, D. E., Keresztesy, J. C., Harris, S. A. (1942) "Структура біотину: дослідження дестіобіотину". J.Biol.Chem
- Камачо FM, Гарсія-Ернандес MJ. Цинк (1999) “аспартат, біотин та клобетазол-пропіонат при лікуванні алопеції в дитячому віці”. Педіатр Дерматол
- Daniells, S. and Hardy, G. (2010) "Випадання волосся при тривалому або домашньому парентеральному харчуванні: чи винен дефіцит мікроелементів?" Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab Care
- Фрейзер, Р.Б.Б. (1972). Кератини: їх склад, структура та біосинтез. Будинок банерних каменів: Чарльз Томас.
- Mock, D. M. (1991) "Шкірні прояви дефіциту біотину". Semin.Dermatol.
- Mock, D. M. (2005) “Граничний дефіцит біотину є тератогенним у мишей і, можливо, у людей: огляд дефіциту біотину під час вагітності та наслідки дефіциту біотину на експресію генів та активність ферментів у миші та плоду миші”. J Nutr Biochem.
- Pacheco-Alvarez, D., Solorzano-Vargas, RS, Gravel, RA, Cervantes-Roldan, R., Velazquez, A., Leon-Del-Rio, A. (2004) «Парадоксальне регулювання використання біотину в мозку та печінці та наслідки для успадкованої множинної дефіциту карбоксилази ». J Biol Chem.
- Albarracin C, Fuqua B, Evans JL, Goldfine ID. (2008) “Комбінація піколінату хрому та біотину покращує метаболізм глюкози у пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу, що страждають ожирінням, і не контролюється. Diabetes Metab Res Rev.
- Zempleni, J., Mock, D. M. (1999) "Розширений аналіз метаболітів біотину в рідинах організму дозволяє більш точно виміряти біодоступність і метаболізм біотину у людини". J Nutr.
- Sedel F, Papeix C, Bellanger A, Touitou V, Lebrun-Frenay C, Galanaud D, Gout O, Lyon-Caen O, Tourbah A. (2015) "Високі дози біотину при хронічному прогресуючому розсіяному склерозі: пілотне дослідження". Mult Scler Relat Disord.
Селія - наш фахівець з дермокосметики та допоможе вам завжди вибрати найбільш відповідні засоби, що відповідають вашим особливостям та типу шкіри.
Не соромтеся запитувати!