Чорна смородина - це природний засіб, який, як кажуть, пропонує різноманітні переваги для здоров’я. Екстракт чорної смородини, отриманий із Ribes nigrum (рослина, яка походить з деяких регіонів Європи та Азії), зазвичай отримують із плодів чорної смородини або олії насіння чорної смородини. Екстракти чорної смородини широко доступні у формі дієтичних добавок.
Олія чорної смородини містить гамма-ліноленову кислоту, незамінну жирну кислоту, яка зменшує запалення. Крім того, ягоди чорної смородини (речовина, яку часто вживають як цільну їжу) містять велику кількість антоціанів, одного з видів антиоксидантів.
Зміст
В альтернативній медицині екстракти чорної смородини рекламують як природний засіб для вирішення таких проблем зі здоров’ям:
- Хвороба Альцгеймера
- Артрит
- Застуда
- Кашель
- Високий рівень холестерину
- Менопаузальні симптоми
- Передменструальний синдром
Крім того, екстракт чорної смородини, як кажуть, стимулює імунну систему та сприяє детоксикації .
Прибуток
Ось кілька ключових результатів досліджень щодо потенційних переваг екстракту чорної смородини для здоров’я:
1) Холестерин
Існує кілька доказів того, що вживання олії насіння чорної смородини може допомогти контролювати рівень холестерину. Наприклад, дослідження 2010 року, проведене компанією Phytotherapy Research, показало, що регулярне вживання олії насіння чорної смородини може допомогти покращити загальний рівень холестерину та знизити рівень тригліцеридів (різновид шкідливого жиру в крові). У дослідженні взяли участь 2154 пацієнти з патологічним рівнем холестерину, кожен з яких споживав олію насіння чорної смородини щодня протягом шести тижнів.
Крім того, невелике дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Biochemistry у 2005 році, показало, що олія насіння чорної смородини була більш ефективною, ніж риб'ячий жир, у зниженні рівня холестерину LDL ("поганого"). Однак важливо зазначити, що дослідження включало лише 15 учасників і чотиритижневий період лікування, а інші дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб'ячому жирі, можуть мати велику користь для регулювання рівня холестерину.
2) здоров’я очей
Екстракт чорної смородини обіцяє лікування глаукоми. Наприклад, у дослідженні 2012 року, опублікованому в Ophthalmologica, дослідники виявили, що прийом антоціанів чорного походження у поєднанні з антиглаукомними препаратами може принести користь людям з відкритокутовою глаукомою.
Для дослідження 38 пацієнтів з глаукомою з відкритою кутою приймали антоціани чорної смородини або плацебо один раз на день протягом двох років. Протягом усього періоду дослідження всі учасники також отримували антиглаукомні краплі. Результати показали, що у пацієнтів, які отримували антоціани з чорної смородини, спостерігалося значно більше збільшення очного кровотоку в порівнянні з пацієнтами, які отримували плацебо.
3) окислювальний стрес
Екстракт плодів чорної смородини може допомогти захистити від окисного стресу, згідно з дослідженням 2009 року, опублікованим в American Journal of Physiology. В ході тестів на людських клітинах автори дослідження встановили, що антоціани, що містяться в екстракті чорної смородини, можуть допомогти придушити окислювальний стрес, а також посилити імунну відповідь на інфекцію.
Попередження
Хоча про безпеку регулярного вживання дієтичних добавок, що містять екстракт чорної смородини, відомо небагато, існує певне занепокоєння, що чорна смородина може перешкоджати згортанню крові. Зважаючи на це, важливо, щоб люди з порушеннями кровотечі вживали заходів обережності під час вживання екстракту чорної смородини. Крім того, слід уникати використання екстракту чорної смородини перед операцією.
Важливо зазначити, що добавки не перевірені на безпеку і що дієтичні добавки не регулюються. У деяких випадках продукт може забезпечувати дози, які відрізняються від кількості, вказаної для кожної трави. В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали. Крім того, безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та людям із захворюваннями або прийомом ліків не встановлена.
Де його знайти
Широкодоступні для придбання в Інтернеті дієтичні добавки, що містять екстракт чорної смородини та олію насіння чорної смородини, продаються у багатьох магазинах здорової їжі, аптеках та спеціалізованих магазинах дієтичних добавок.
Використовуючи його для здоров’я
Хоча включення чорної смородини в раціон може запропонувати певні харчові переваги, в даний час бракує наукових доказів, що підтверджують використання екстракту чорної смородини як стандартне лікування будь-яких проблем зі здоров’ям. Якщо ви розглядаєте можливість його використання, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.
Застереження. Інформація на цьому веб-сайті призначена лише для навчальних цілей і не замінює поради, діагностику або лікування, проведене ліцензованим лікарем. Він не призначений для охоплення всіх можливих запобіжних заходів, взаємодій з наркотиками, обставин або несприятливих наслідків. Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою щодо будь-яких проблем зі здоров’ям та проконсультуватися з лікарем перед використанням альтернативної медицини або внесенням змін до вашого режиму.