Фізичні вправи в моді. Хто не чув про рідку? Або весловий теніс, або зумба. І все ж, згідно з дослідженням лабораторій Cinfa, більшість бігунів недостатньо підготовлені до бігу. Вони стрибають у нього, не дивлячись раніше, якщо у них травма серця, не зволожуючи належним чином, не розтягуючи ні до, ні після ... І це справедливо для занять будь-яким видом спорту. Отже, беручи до уваги, що дуже важливо зробити адекватну підготовку та вжити всіх запобіжних заходів, фізичні вправи приносять нам безсумнівні переваги.

Чого ми досягаємо, виконуючи фізичні вправи

Ми покликані рухатися, нехай ніхто не обдурює. І до речі, їсти менше, ніж ми зазвичай робимо у так званих цивілізованих суспільствах.

Якщо ми рухаємось, вигода буде забезпечена. Принаймні так стверджують вчені. Ось переваги:

Контрольна вага

Якщо ми робимо фізичні вправи, ми витрачаємо більше енергії, тому ми підтримуємо більш збалансовану вагу. І ми також матимемо м’язи у високій формі.

Ми також запрошуємо вас прочитати публікацію Уважне харчування, щоб ви могли розрізнити емоційний голод чи фізичний голод.

переваги

Зниження серцево-судинного ризику

Одна з причин, яка сприяє серцево-судинний ризик це надмірна вага або ожиріння. Чергова гіпертонія. І не забуваймо периметр живота і діабет. У всіх цих випадках регулярні фізичні вправи допомагають нам покращити кожну з цих проблем.

Тому, якщо ви рухаєте ногами, ви рухаєте серцем.

Ви зменшуєте ризик захворювання на певний тип раку

Це не дивно. Міцне здоров’я поєднується з хорошою фізичною формою. Надмірна вага, ожиріння та малорухливість - дуже погані супутники подорожей. Детальніше про те, як зменшити ризик раку, тут.

Зміцнення м’язів і суглобів

Вправа створює орган. М’язи та суглоби активізуються, коли ми їх рухаємо. Якщо у вас проблеми із суглобами, знайте, як доповнювати GCA2700.

Підвищує психічне самопочуття

Якщо ви робите фізичні вправи, ви видаляєте погані вібрації. Практикуючи це, відчуття оздоровчий що має фізіологічне пояснення, ендорфіни піднімаються.

Ви подовжуєте своє життя

На сьогодні ми бачили, що фізичні вправи покращують якість вашого життя. Але як би цього було недостатньо, крім того, фізичні вправи, які регулярно виконуються, подовжують ваше життя. Не пропустіть пост Довголіття: як жити довше і бути здоровішим.

Хтось може відмовитись зробити це, перерахувавши всі ці переваги?

Вітани можуть вам допомогти

Коли ви вибираєте найбільш підходящий вид спорту для ваших можливостей, якщо ви один з тих, хто займається спортом середньо-висока інтенсивність, Ви можете використовувати діапазон Вироби Vitans.

Ці продукти, виготовлені фармацевтичною лабораторією, дозволяють:

  • Гідрат до і під час: Ізотонічні Вітани. За допомогою цих пакетиків ви відновлюєте мінеральні солі, які втрачаєте при потовиділенні, і менше втомлюєтесь, оскільки підтримуєте відкладення глікогену.
  • Енергія плюс під час фізичних вправ: Vitans Energy. Поліпшення працездатності, концентрації уваги. Ви маєте його у формі гелю або батончиків.
  • Оздоровлення в кінці вправи: Вітанс Рекуперадор. Ці конверти дозволять підтримувати м’язи в ідеальному стані.

Ми пропонуємо вам ідеї, щоб ви могли продовжувати робити фізичні вправи з мінімальним зносом.

Нарешті, просто нагадайте, що дотримання середземноморської дієти - це ваша найкраща стратегія.

Цей запис написав Анжелс Дронда Айза