Сидячий спосіб життя і зниження фізичної активності можуть спричинити збільшення ваги.

фізичних

Фахівці рекомендують організовувати час дня та їжі, щоб уникнути прийому їжі в будь-який час

"Я не знаю, чи ми вийдемо з цього досвіду краще, але ми можемо вийти товстішими", - попереджає дієтолог Беатріче де Рейнал, для якої діяти потрібно не відкладаючи, менше їдять. Джуліан Мерсьє, радник з питань кулінарії у спорті та здоров’ї, додає: “Я сам більше вдаюся до шоколаду, ніж до яблука. Це може зіграти нам фокус ".

Малорухливий спосіб життя, фізична активність, зведена майже до нуля, а також близькість до холодильника та його спокуси - вибуховий коктейль для силуету, безпрецедентна ситуація за такий тривалий період. "У нас є частина населення, яка не працює і не рухається", підкреслює Паскаль Хебель, директор споживчого полюса Французького дослідницького центру з вивчення та дотримання умов життя (Credoc).

Пов’язані теми

Заборона не може бути винесена лише з релігійних питань, вважає суддя

Інтернет-трафік під час карантину зріс на 38,8%

Найкрасивіша історія у світі

Питання про збільшення ваги насамперед математичний: за відсутності майже будь-яких фізичних навантажень, доросла людина щодня витрачає від 200 до 400 калорій менше, говорить дієтолог Дженніфер Обер. Звідси необхідність скоротити порції та продовжувати рухатися.

«Проводячи стільки часу вдома, можна з’їсти більше, ніж слід», - зазначає Британський фонд харчування. Умови життя, ізоляція та утримання в сім’ї також впливають на спосіб харчування. "Тим, ​​хто має дітей, щоб уникнути хвилювань, легше робити пасту" Болоньєзе ", яка подобається всім, а не боротися за те, щоб їсти шпинат", - говорить Мерсьє.

Іншим параметром є той факт, що не всі готують, пояснює Хебель, а також відсутність гарного місця для приготування їжі в деяких будинках. Отже, вже спостерігається тенденція вдаватися до готових страв, які зникли з магазинів на початку ув'язнення, одразу після того, як макарони та рис були змічені.

Що рекомендують експерти, щоб уникнути надмірного нахилу ваги? Усі погоджуються: організуйте день та час їжі, щоб уникнути їжі у будь-який час, займатися фізичними навантаженнями та готувати якомога більше.

Контекст теж допомагає, каже Дженніфер Обер. "Ви не можете вийти на вулицю, тому менше прогалин, а також більше часу для занять спортом вдома", - додає він. Як результат, багато пацієнтів худнуть з самого початку ув'язнення, каже він. Для французького шеф-кухаря Сіріла Ліньяка, який організовує програму Tous en cuisine (Усі на кухню) під час ув'язнення, цей період ув'язнення - це також можливість "харчуватися здоровим і збалансованим способом".

"Між зйомками, в яких я їжу солодощі, ресторанами, де я пробую страви, або приготуванням своїх тортів, я користуюся можливістю готувати вдома і їсти легке, без великої кількості цукру", - зізнається він і наполягає: "Мені подобається ідея робити щось вдома ".