Переваги вживання риби для здоров’я
Риба має дуже корисні властивості для здоров’я і є одним з основних продуктів харчування середземноморської дієти. Відкрийте для себе численні переваги для вашого здоров'я!
Ви вже знаєте, що в Тамбо ми робимо ставку здорове та збалансоване харчування, і це досягається різноманітним споживанням здорової їжі. На дієті такого типу, риба повинна бути дуже присутньою, це важлива частина в Середземноморська дієта, найздоровіші, які ми знаємо і до яких ми звикли в нашій країні.
риба має дуже корисні властивості для здоров'я, навіть покращуючи симптоми деяких захворювань та сприяючи профілактиці інших, таких як серцево-судинні захворювання. Зараз ми надаємо вам деякі з них безліч переваг:
-Забезпечує мало калорій
Риба їжа з низька калорійність (близько 80 кілокалорій на 100 грамів для нежирної риби та 200 кілокалорій для жирної риби). Приготоване на пару, смажене на грилі або в рагу, воно забезпечує дуже мало калорій і є одним із найсмачніших страв.
-Сприяє зростанню людського тіла
Риба містить близько a 20% білка за своїм складом, а також багато амінокислот необхідні для людського організму, необхідні для правильний ріст.
-Вони є важливим джерелом кальцію
Наприклад, консервна банка анчоусів або моркв забезпечує приблизно стільки молока, що робить його чудовим варіантом для доповнення споживання кальки, а також для тих, хто не переносить лактозу як замінний продукт. Таким чином, риба сприяє формуванню зубів, кісток, передача нервового імпульсу та згортання крові.
-Запобігає множинним захворюванням
Звичайний прийом (3-4 рази на тиждень) захищає від певних дегенеративних та серцево-судинних захворювань. Він також рекомендується людям, які страждають певними нездужаннями або такими захворюваннями, як виразка або гастрит.
-Протизапальні властивості
Споживання риби (особливо блакитної) полегшує симптоми запальних захворювань як артрит завдяки омега-3 жирним кислотам.
-Допомагає м’яті людини
Риба містить таку кількість поживних речовин, що втручається в покращення концентрації уваги, пам’яті та навчальних та інтелектуальних показників.
Як бачите, “суперфуд”Що допомагає зберегти здоров’я завдяки численним перевагам і що також ... смачно. У супроводі овочів або салату воно стає дуже легким у приготуванні блюдом, смачним та ідеальним для легкого та корисного обіду чи вечері. Вам так хочеться, правильно? Ну, приїжджайте до наших рибників у Касерес і оберіть свою улюблену рибу!