Переваги яблучної дієти

Яблуко, одне з найбільш споживаних фруктів в Іспанії та багатьох інших країнах, є коронованим королевою фруктів.

переваги

Крім того, яблуко - це дуже збалансований фрукт з великою ситною силою, який надає дуже корисні властивості в нашому організмі.

Властивості яблука

Яблуко є дуже антиоксидантним фруктом, але ми не повинні забувати, що більша частина цієї антиоксидантної сили міститься в його шкірці, оскільки вона повна катехінів; проціанідини, хлорогенова кислота та багато інших корисних речовин.

Життєво важливо, щоб яблука, які ми використовуємо, були екологічними, оскільки це один із найбільш забруднених фруктів на рівні пестицидів та гербіцидів.
Крім того, багато з них покриваються лаком воском, який додають, щоб вони виглядали здоровими та блискучими.

Якщо ми не можемо придбати органічні яблука, ми можемо продовжити мити їх, замочивши їх на кілька хвилин яблучним оцтом та бікарбонатом, а потім видаліть ці речовини щіткою.

Його внесок у воду та розчинні волокна допомагає нам боротися із запорами, надаючи йому сили "відбивання труб".

У той же час ми не можемо нехтувати в'яжучою здатністю завдяки містяться в ньому дубильним речовинам. Ми можемо отримати дубильні речовини, натираючи яблуко, щоб воно окислювалося, і ми можемо його проковтнути з його протидіарейними властивостями.

Переваги яблучної дієти

Однією з найвідоміших дієт, без сумніву, є яблучна дієта. Хоча ми можемо знайти різні способи, ця дієта в основному складається з прийому всередину яблук і, як ви можете собі уявити. Давайте подивимося, які переваги яблучної дієти:

  • Однією з важливих переваг яблучної дієти є те, що вона допоможе нам знизити рівень холестерину.
  • Ще однією перевагою яблучної дієти є те, що вона допомагає нам боротися із запорами, гарним рішенням є те, що ми завжди включаємо яблука в меню (навіть якщо ми не дотримуємося дієти).
  • Ще одна перевага яблучної дієти полягає в тому, що вона допоможе нам знешкодити організм.

Приклад яблучної дієти

Ми пропонуємо приклад дієти на основі яблука тривалістю 5 днів:

Понеділок

Сніданок: Настій яблука з корицею і кількома краплями лимона і яблуко на пару.
Харчування: запечений рис із селерою, цибулею та яблуком; все в супроводі смаженого червоного перцю.
Вечеря: Зелена спаржа, запитана яблучним компотом з відтінком каррі у супроводі смаженого яблука з кокосовою олією та авокадо.

Вівторок

Сніданок: Запечене яблуко з рисовим напоєм без ванілі та цукру.
Харчування: Очищаюче консоме із селери та яблук у супроводі середньо запеченої картоплі з часником та петрушкою.
Вечеря: Два запечені яблука, фаршировані корицею та айвою, прикрашені парою листя м’яти + відвар для очищення водоростей.

Середа

Сніданок: журавлинний яблучний соус, запиваний апельсиновим соком і тертим імбиром.
Харчування: яблучне та кабачкове пюре + морква та картопля, заправлені перцем та куркумою.
Вечеря: Запечені яблука та банани запиваються апельсиновим соком у супроводі запеченого моніато.

Четвер

Сніданок: Мус з ванільного яблука + смузі з яблук, селери та моркви зі спіруліною.
Харчування: Сирий веганський яблучний пиріг та салат з паростків, заправлений яблучним оцтом.
Вечеря: яблучний паштет з грибами у супроводі яблучних сухарів + огірок та яблучний салат.

П’ятниця

Сніданок: фруктовий салат з вівсом.
Харчування: Обсмажені овочі з кунжутом та яблучним оцтом + крес-салат, салат з буряка та яблук.
Вечеря: яблучний агар-агаровий пиріг + смажені голубці, загорнуті в розпарене листя капусти.

Між прийомами їжі і якщо відчувається голод, можна приймати настоянки будь-якого виду та яблука без обмежень.

Важливо

Цю дієту не слід дотримуватися більше тижня, оскільки вона не має таких макроелементів, як жири та білки. Звичайно, це відмінна дієта для очищення організму і допомагає нашій печінці працювати правильно.

Тож якщо ви хочете скористатися цим чудовим фруктом для природного зцілення, продовжуйте і скористайтеся!