Візьми мене на велосипеді
Якщо ви хочете спробувати спорт, за допомогою якого ви можете насолоджуватися природою і мати скандальні ноги, ви можете записати це
Якщо вони рекомендують нам робити фізичні вправи, як правило ми думаємо про тренування вдома або в тренажерному залі, виконуючи вправи, які допомагають нам тонізувати тіло, або виходити на вулицю, щоб трохи побігати, з взуттям та спортивним одягом.
Однак не тільки ці тренування можуть допомогти нам залишатися у формі, активними та здоровими їзда на велосипеді може бути вправою що ми шукали, щоб доглядати за своїм тілом, очистити наш розум та покращити здоров’я.
Незалежно від того, чи ви обираєте внутрішній варіант, з велотренажером, чи відкритий, переваг для нас буде багато. Звичайно, на відкритому повітрі може бути набагато корисніше і допоможе вам відкрити чудові місця.
Переваги для велосипедів
Педалінг - одна з найкращих вправ для спалювання жиру незабаром ви помітите переваги цієї діяльності у вашій фігурі, дозволяє тонізувати м’язи, і якщо ви присвятите годину свого часу їзді на велосипеді, ви можете спалити до 500 калорій.
Завдяки цій здоровій практиці ви можете отримати кілька більш підтягнуті ноги, Квадрицепси та підколінні сухожилля - це найбільш вправні, але також і литки, зміцнення ніг.
Щось подібне трапляється із суглобами, яким ви будете допомагати підсилювати кожну педаль, оскільки це зміцнює м'язи колін без необхідності піддавати їх удару, як це відбувається, коли ми біжимо.
Це буде так, доки ми підтримуємо a правильна постава на велосипеді, що також допоможе нам зміцнити поперекову область спини. Завдяки поставі, злегка нахиленій на кермі, ми зміцнюємо м’язи цієї частини тіла, ми покращуємо опір і ми запобігаємо появі гриж.
Як ніби всього цього було недостатньо, їзда на велосипеді може нам допомогти запобігати появі целюліту. Рух перешкоджає накопиченню жиру, спалюючи його для отримання енергії та мобілізує воду та токсини. Це буде ефективніше, якщо ви будете супроводжувати його збалансованим харчуванням та достатнім споживанням води.
Бережіть наше здоров’я
Ця вправа чудово підходить для нашої серцево-судинної системи, оскільки вона не тільки зміцнює кровоносну систему та серце та полегшує надходження кисню в організм, але також зменшує шкідливий холестерин та зміцнює нашу імунну систему.
Завдяки цим видам діяльності, а не лише їзді на велосипеді, наш організм виділяє ендорфіни, також називають гормонами щастя. Це дозволяє нам битися негативні наслідки стресу і тривога.
Це діяльність, яка не вимагає занадто багато уваги, тому ми можемо від’єднатись і провести деякий час із власними думками. За винятком, звичайно, випадків, коли ви проходите райони, де ви повинні мати все ваші активні органи чуття щоб уникнути ризиків.
Педалінг допомагає спалювати калорії, мати підтягнуті ноги та міцну спину, а також допомагає вашому серцю працювати краще, ваша імунна система є ефективнішою, ти почуваєшся щасливішим після виконаної вправи. Немає виправдань, щоб не почати сьогодні!