Ця дисципліна з кожним днем ​​набирає більше послідовників, оскільки нею можуть займатися дорослі та діти, і не потрібно докладати стільки зусиль.

25 липня 2017 року, о 00:00

катання

Катання на ковзанах - це вид спорту, який складається з ковзання по землі через ковзани, розміщені на ногах. Це може бути катання на ковзанах або роликових ковзанах. Крім того, завдяки цьому виду діяльності можна займатися іншими видами спорту, такими як хокей. Ковзани також пов’язані з ковзанами, хоча в даному випадку це не ковзани, які носять на ногах, а скоріше свого роду дошка з колесами.

ПОЧАТКИ КОЛІЗАНЬ

Початок катання на роликових ковзанах не має нічого спільного з сучасним катанням.

У 1733 році були створені перші роликові ковзани. Це було взуття, яке було на металевих колесах, тож Ганс Брінкер, його творець, не міг уявити, що в результаті його ідеї з’являться фігурне катання, швидкісне катання, хокей на трасі та роликах.

КОЛІННЯ: АЕРОБІЧНИЙ СПОРТ

Катання на ковзанах - це вид спорту, який вимагає ідеального поєднання духу і тіла, і одночасно високої сенсорно-моторної координації, яка компрометує, розвиває та загострює почуття рівноваги, а також управління простором, отже, частково мова йде про вид спорту, тісно пов'язаний з аеробікою.

Катання на ковзанах - це вид спорту, який складається з ковзання на звичайній поверхні за допомогою ковзанів, розміщених на ногах. Він відомий як аеробний вид спорту, оскільки вимагає постійних кисневих ритмів, але також анаеробних через необхідність вибуху в даний момент в коротких випробуваннях.

Крім того, це суміш сили, здібностей та опору, при якій дія м’язів та суглобів дуже важлива для надання рухів згинання та розгинання.

ПЕРЕВАГИ КОЛІЗАННЯ

Це спорт, який приносить задоволення і водночас має багато переваг, якими можуть користуватися як діти, так і дорослі. Серед основних переваг катання у нас є те, що воно сприяє зміцненню ніг, поліпшенню м’язового тонусу; спалити багато калорій. За півгодини катання на стабільній і помірній швидкості можна спалити до 300 калорій.

Покращуйте свій фізичний опір і вправляйте рівновагу, що є основою цього виду спорту.

Під час катання легені і серце зміцнюються.

Порівняно з бігом (біг підтюпцем), він на 50% менше впливає на суглоби.

Підвищує рухову координацію, вміючи генерувати фігури та робити повороти.

Формує та зміцнює талію, живіт та сідниці.

Активізує кровообіг. Працюючи з серцем, воно стає сильнішим і накачує сильніше з кожним ударом, що частіше живить наші клітини, а газообмін покращується, а стан дихання збільшується.

Нарешті, він діє як природний засіб для зняття стресу.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ КОЛІВАННЯ

Катання на ковзанах - це вид спорту, який вимагає великої концентрації уваги та координації сенсорно-рухової роботи. Потрібно враховувати певні запобіжні заходи для безпечного та впевненого пересування.

Щоб уникнути травм під час занять цим видом спорту, рекомендується:

Завжди катайтесь на ковзанах, використовуючи шолом, наколінники та налокітники. Це важливі захисні аксесуари під час занять цим видом спорту на випадок втрати рівноваги та падіння.

Використовуйте жорсткі пластикові браслети, щоб утримувати суглоб на місці та запобігати перелому або вивиху вдома від падіння. Він також повинен мати захист на долоні, щоб захистити його під час можливих падінь.

Уникайте катання на небезпечних поверхнях, таких як пісок, каміння, палиці, листя, пролита олія, мокра підлога чи інші.

При заносі вночі слід використовувати світловідбиваюче світло.

Краще кататися на ковзанах у місцях, створених виключно для занять цим видом спорту, ніж виходити на вулицю посеред руху.

Під час бігу на ковзанах його не слід прикріплювати до автомобілів або велосипедів.

Добре мати компанію, коли ви катаєтесь на ковзанах, тому під час тренувань ви розмовляєте з товаришем і робите заняття цим видом спорту більш веселим, або ви можете кататися на ковзанах у супроводі музики.

МОДАЛІТІЇ КОЛІЗАННЯ

З іншого боку, є три основні способи катання, кожна з яких базує свою гру та тренування на певних специфікаціях, але мета однакова. На льоду, на колесах, артистично ... Все залежить від того, чи робиться це парами, групами, індивідуально, але всі види катання починаються з однієї основи: ковзаючої поверхні.

КОШКИ

Ковзани, з якими вони мають справу, легкі з колесами від 80 мм до 110 мм, деякі моделі розроблені більше, ніж для тих, хто починає (ті, що мають колеса 80 мм), і для досвідченіших із колесами з більшим діаметром, оскільки більший діаметр складніший сповзати на початку і досягається вища кінцева швидкість, крім того, гальмування займає набагато більше часу через досягнуту швидкість. Чудовою особливістю фітнес-роликів є наявність гальма.

Це ролики, яких, як правило, бояться більшість людей, оскільки вони не мають гальма, вони мають 6000 алюмінієвих напрямних, набагато міцніших, щоб краще витримувати удари та бути більш міцними, крім того, напрямні коротші для більшої мобільності, вони мають жорсткіші колеса і 80 мм, багажник важчий, але більш захищений.