Наукові дані вказують на те, що "заземлення" зменшує стрес і запобігає хронічним захворюванням.

землю

Кілька досліджень говорять, що наступаючи на бруд покращує імунну відповідь, загоєння ран та профілактику хронічних захворювань.

Звикла багато їздити по роботі, американський психолог Марсія Рейнольдс, директор Міжнародної федерації коучингів, зверталася до різних спеціалістів для лікування симптомів "реактивного відставання". Це привернуло його увагу, коли один із них порадив йому поставити ноги на землю. Не образно, а буквально. І що вона залишалася такою принаймні десять хвилин, зосереджена на сьогоденні та відчуттях.

Не дуже переконана, вона вирішила його послухати. Він знайшов невелику трав'янисту ділянку під деревом біля спортзалу. Він зняв капці та шкарпетки, сів і чекав, коли щось станеться. Через кілька днів вона почала відчувати в собі позитивний настрій. Це був простий досвід, який позначив до і після його життя. "Коли я зупиняюся, щоб відчути зелену траву між пальцями ніг, я відчуваю відчуття спокою, яке протікає по всьому моєму тілу, знімаючи напругу", - говорить він зі свого офісу у Феніксі.

Пов’язані теми

Розслаблення? Охолоджуючий масаж змій викликає суперечки

Жінки більше медитують

Два надпотужні способи очищення мозку

Ця техніка відома як "заземлення" і має наукові докази, що підтверджують її переваги. У відділі для вивчення клітинної біології Каліфорнійського університету Гает Шевальє, доктор фізичних наук, та Джеймс Л. Ошман, доктор біофізики, автор кількох книг з медицини та енергетики, вивчають її вплив протягом рр. в організмі. За словами Шевальє в дослідженні, опублікованому в 2015 році в спеціалізованому журналі «Психологічні звіти: Психічне та фізичне здоров’я», «контакт із землею покращує настрій більше, ніж розслаблення» і, крім того, пов'язано з "поліпшенням якості сну, зменшенням болю, регуляцією кортизолу, контролем стресу, поліпшенням кровотоку та регуляцією глюкози".

На думку фахівців, ключовим є те, що тіло є провідником електрики. Щоб це зрозуміти, ви повинні знати, що тіло заряджене позитивно, а земля негативно. Коли гола шкіра торкається землі, тіло розряджає електростатичну енергію, яка накопичує і поглинає негативно заряджені іони, що знаходяться в землі, таким чином врівноважуючи надлишкові позитивні іони.

Роками люди мали цей електричний зв’язок із землею, але міське життя та збільшення кількості взуття з пластикової або гумової підошви зменшили цей природний контакт. При цьому всередині тіла все більше накопичується електростатична енергія, завдяки чому ми постійно пов’язані з електронними пристроями, що генерують електромагнітні поля.

Згідно з дослідженнями Шевальє та Ошмана, мікроскопічний аналіз крові показує це коли тіло занадто позитивно заряджене, клітини, як правило, притягують одна одну і злипаються. Це призводить до напруги. І це пояснення того, чому, коли Марсія практикує `` заземлення '', вона відчуває, що тиск послаблюється.

Навпаки, коли клітини отримують негативні заряди, вони, як правило, відокремлюються, що пов’язано з кращим кровообігом. "Контакт електропровідного людського тіла з поверхнею землі призводить до наслідків для здоров'я, які можуть бути пов'язані із запаленням, імунною реакцією, загоєнням ран та профілактикою та лікуванням хронічних запальних або аутоімунних захворювань", - вказують вони в іншому дослідження, опубліковане в 2015 році в журналі "Journal of Inflammation Research".

Існує також причина, чому цю техніку слід виконувати на босих стопах: поки електрична провідність відбувається по всьому тілу, в середині основи підошви стопи є точка, яку акупунктуристи називають ниркою, від якої удар негативних іонів було б швидшим та ефективнішим.

З іншого боку, ідея займатися на відкритому повітрі теж не є безкоштовною. Хоча існують товари, що дозволяють «заземлювати» всередині приміщення - такі, як електропровідні «килимки» з металевої тканини, які продаються на Amazon–, найкращі результати досягаються, коли електричний обмін відбувається при контакті з природним середовищем. Ідея полягає в тому, щоб додати до цієї практики переваги перебування в природі, які також сприяли іншим тенденціям, що зростають, таким як "купання в природі" та "купання в лісі" (купання в лісі). Насправді, кілька готелів та спа-центрів, таких як знаменитий "The Lodge at Woodloch", що знаходиться в 90 кілометрах від Нью-Йорка, або "Hacienda Alta Gracia" в Коста-Ріці, вже запрошують своїх гостей прогулятися босоніж уздовж спеціально призначених для цього доріжок.

Це допомагає зв’язатися з сучасним часом, більше якщо це поєднується з медитацією або за допомогою найсучасніших варіантів пошуку уважності, таких як „уважність”.

Є дослідження, які показують
що регулярні контакти з природою покращують рівень догляду та самопочуття. Відсутність контакту пов’язана зі стресом

"Є дослідження, які показують, що регулярні контакти з природою покращують рівень догляду та самопочуття. Відсутність контактів пов’язана з більшим стресом », - говорить чилійський психолог Барбара Портер, випускник університету Адольфо Ібаньєса та співавтор книги про« уважність »« Життя зараз ».

Для неї «обґрунтування» можна розуміти як практику «уважності»: «Природа - ідеальне середовище для практикування уважності, що означає усвідомлення теперішнього моменту, теперішнього. Перебуваючи в природі, ми відчуваємо себе живими і справжніми », - підсумовує Портер.