Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Переваги кокосової води
Кокосова вода - це прозора рідина, що міститься всередині зелених кокосів. Молоді кокосові горіхи популярні завдяки воді, вони смачніші, багаті за обсягом і легше доступні. Зрілі кокосові горіхи мають більш тверду шкаралупу і менше води. Вона поступово застигає, утворюючи кашку.
Різні сорти кокосового горіха також мають дещо різний смак залежно від місця вирощування. Не тільки за смаком, але й за поживністю кокосова вода відрізняється від кокосового молока та кокосової олії, які виготовляються з кокосової м’якоті.
У чому користь кокосової води?
Перш за все, ви повинні бути обережними, де купуєте воду. Для порівняння, у дозі 330 мл фірмової кокосової води зі звичайного магазину може бути більше 15 г цукру, що втричі перевищує вміст вуглеводів у природній кокосовій воді прямо з горіха. У ньому менше цукру і менше калорій у порівнянні з багатьма соками, безалкогольними напоями та спортивними напоями. Кокосова вода також містить калій, який необхідний для гарного стану серця та роботи м’язів та суглобів. Однак калій також значною мірою міститься у багатьох фруктах та овочах, які також містять клітковину.
Кокосова вода - відносно низькокалорійний напій у порівнянні з підсолодженими напоями або соками, але вона не є повністю калорійною, ніж звичайна вода. Твердження про те, що пиття кокосової води прискорює метаболізм, не підтвердили жодні серйозні дослідження. За даними Національного інституту охорони здоров’я Великобританії (NHS), існує дуже мало доказів, що підтверджують думку про те, що деякі продукти харчування та напої можуть мати значний вплив на обмін речовин.
Кажуть, що кокосова вода також знижує рівень холестерину. Однак більш значні результати будуть досягнуті, якщо зменшити нездорову смажену їжу, кинути палити, зменшити вагу та збільшити активність.
Яка спортивна вистава?
Багато джерел стверджують, що вживання достатньої дози кокосової води після фізичних вправ підвищує витривалість і спортивні показники. Це тому, що він містить вуглеводи у формі глюкози (простого цукру), натрію, калію та електролітів - найважливіших компонентів комерційних спортивних напоїв.
Використовуйте на кухні
Краще використовувати цю дорогоцінну рідину в необробленому стані. Його можна використовувати в смузі або пити з лимонним соком, медом та імбиром. Ви також можете дати насінню чіа набрякнути в ньому і зробити холодний пудинг. Також він чудово смакує з ананасом та іншими екзотичними фруктами, його можна заморозити полуницею та м’ятою на смачній деревині або використовувати з каррі в індійських стравах. Ви також можете зварити рис у кокосовій воді та скуштувати його з корицею та ваніліном.
Наша порада:
Кокосова вода добувається із зеленого кокоса. За допомогою свого трохи солодкого смаку він забезпечує приємне освіження. Покупка в мережі магазинів dm drogerie markt.