лічі, також називається лічі, китайська слива, лічі, лічі або п'явка вважається екзотичні фрукти найкращий у світі завдяки своїм маленьким розмірам, інтенсивному червоному кольору та характерному смаку.
Дерево лічі є рідним для Китаю, але сьогодні невеликий чагарник культивується в багатьох частинах світу, що визначає, залежно від кліматичних відмінностей, сорти плодів.
Плід має великі харчові властивості, які перетворюють лічі на невелику, але потужну їжу з різними послугами.
Лічі має високий вміст вітамін С що надає йому сили антиоксидант плід сприяє засвоєнню залізо в організмі він втручається в утворення колагену, кісток і зубів і покращує стійкість до інфекцій. Він також має меншу частку вітамінів групи В, наприклад, фолієва кислота.
Крім того, він містить мінерали Що калію Y магнію, обидва необхідні для нормальної роботи нервової системи та м’язів загалом. Подібним чином, це відбувається в меншій мірі матч Y кальцію, ідеально підходить для зміцнення наших кісток.
Його зміст в Вода він великий, що визначає, що його калорійність не дуже висока. Містить насіння і м’якоть с клітковина які визначили його використання як природного проносного, і, в свою чергу, він мало сприяє жири.
Її поживні властивості надали цьому фрукту багаторазове використання, серед яких він використовується у випадках гіперхолестеринемія, гіпертонія, гіперурикемія, стрес, низький захист, анемія та кардіометаболічні фактори ризику, такі як діабет або ожиріння.
Гірко-солодкий смак поєднується з екзотичним зовнішнім виглядом, але водночас квітковий аромат, який з’являється при вживанні, захоплює смак будь-якої людини, яка любить маленький солодкий укус., знижена калорія і жири, і мають велику харчову цінність.
Фрукти можна вживати у свіжому, вареному, вареному вигляді, в смузі, в салатах чи інших заготовках. Універсальне використання, особливий смак та користь для здоров’я - це характеристики, які дозволили фруктам вставляти в їжу людини.
Лічі поступово завойовує місце в нашому раціоні, але про цей фрукт ще відомо не так багато. Тому хорошим способом урізноманітнити споживання фруктів та їхніх цінних властивостей є знання їх складу, вітамінів, мінеральних речовин та їх внеску у здоров’я організму.
Кожна їжа має різні якості, які можуть принести користь нашому організму. Наша мета - це знати та доводити до відома з єдиною метою - запобігти дефіциту, включаючи здорову їжу та урізноманітнити наш сучасний раціон. Тож цього разу я запрошую вас насолодитись порцією цього екзотичного, але смачного тропічного фрукта: лічі.