У мене є досить багато улюблених інгредієнтів на моїй кухні, що змінює спосіб життя. Серед них овес обов’язково буде на трибуні, чому? Прочитайте пост, і ви його теж не пропустите. Детальніше Детальніше

життя

Якщо я хочу підійти до речей смішно і спрощено, я міг би сказати, давайте уважно розглянемо скакового коня. М’язи, відсоток жиру в організмі добре, велична тварина, динамічна, вибухонебесна, повна сил та м’язів. Ми хочемо бути такими? Подивимось, чим харчується кінь? Абрак складається в основному з вівса.

Звичайно, я не знаю, чи можна провести таку чітку паралель між людиною та твариною, але для мене це мета, а не форма тіла відгодованої свиноматки на мийці (мається на увазі: перероблені промислові відходи на їжа, чіпси, кола, цукор).

Овес був першим інгредієнтом, який викликав у мене дуже серйозне позитивне здивування після того, як я перейшов на дуже свідому їжу. Я дізнався про нього на практиці:

І ось що говорять про це дослідники:

  1. Багатий вітамінами групи В та Е. Мінерали містять велику кількість заліза, калію, кальцію, фосфору та магнію
  2. Рекомендується при проблемах з травленням через високий вміст клітковини
  3. Надає артеріальний тиск і знижує рівень холестерину, добре впливає на вуглеводний обмін
  4. Багатий білком (щодо злаків)
  5. Без глютену (якщо воно надходить з місця, де можна виключити перехресне забруднення)
  6. Він відновлює нервову систему
  7. Містить фітоестроген
  8. Він також може мати протизапальну та протизапальну дію ...

Вам не потрібно більше аргументів, щоб мати овес вдома в тій чи іншій формі і бути важливою частиною нашого раціону, правильно. Я навіть міг би поставити йому верхню сходинку на подіумі, якби у мене не було свого улюбленого інгредієнта, про який я напишу далі.